فوائد وأضرار خل التفاح للتخسيس.. ماذا بإمكانه فعله؟
فوائد وأضرار خل التفاح للتخسيس.. يتوفر خل التفاح في كل مطبخ، ويستخدم بشكل واسع في الطهي وتحضير مختلف الأطباق والسلطات، لكن رجيم خل التفاح هو احد استخداماته أيضا.
فوائد وأضرار خل التفاح للتخسيس
وحسب الدكتورة نيللي شمس استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، فتتوفر وصفات وطرق متعددة على الإنترنت لرجيم خل التفاح المتاحة، لكن خل التفاح للتنحيف لا يعد رجيمًا بالمعنى التقليدي، فهو لا يتضمن وجباتٍ محددة، وممنوعات ومسموحات، أو أوقاتًا معينة لتناول الطعام، فهو وسيلة تتضمن تناول القليل من خل التفاح قبل الوجبات من أجل خسارة الوزن والتنحيف.
كيف نستخدم خل التفاح للتخسيس؟
ويمكن الاستفادة من فوائد خل التفاح للتخسيس بالعديد من الطرق، فمثلًا يمكن شرب القليل منه قبل الوجبات، ومن أجل فعل ذلك ينصح بخلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين منه في كوب من الماء الفاتر وتحريكه جيدًا، ومن ثم شربه قبل تناول الوجبات، وتعادل الكمية المسموحة من خل التفاح للتخسيس ملعقتين كبيرتين في اليوم، ويمكن أن يسبب شرب كمية أكبر من ذلك الشعور بالغثيان، كما أن شرب الخل دون تخفيفه بالماء يؤدي لأذية الفم، والأسنان، والمريء.
فوائد رجيم خل التفاح
ويقدم رجيم خل التفاح وجهة نظر مفضليه الكثير من الفوائد الصحية، عند استهلاكه بشكل يومي أو شبه يومي، ومن فوائد رجيم خل التفاح التي يمكن تحقيقها:
- فقدان الوزن الزائد.
- تقليل الشهية والشعور بالشبع.
- موازنة مستويات حموضة الجسم.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تقليل مستويات الكوليسترول.
- توفير البكتيريا المفيدة للأمعاء.
- التخلص من سموم الجسم.
- توفير الأنزيمات الضرورية للجسم.
- تعزيز الجهاز المناعي.
- تحسين الهضم.
خل التفاح قبل النوم
ورغم فوائد رجيم خل التفاح إلا أن فوائد استهلاك الخل قبل النوم غير مثبتة علميًا، ووفق ما هو معروف في الوقت الحاضر؛ فإن شرب الخل بغرض التخسيس قبل النوم لا يحمل هذا التأثير الكبير على فقدان الوزن.
أضرار خل التفاح التخسيس
وقد يحمل خل التفاح التخسيس بعض الاثار الجانبية، حيث تتضمن أضرار خل التفاح التخسيس التالي ما يلي:
- يسبب استهلاك خل التفاح لمدة طويلة ضررًا للمعدة، والمريء، والحلق.
- انه لا يعتبر حمية غذائية صحية، كونه لا يشجع على اتباع عادات غذائية صحية.
- انه لا توجد أدلة علمية كافية تثبت فوائده.
- انه يسبب تآكل مينا الأسنان.
- انه قد يتعارض مع بعض الأدوية، مثل مدرات البول، وأدوية القلب، وأدوية السكري.
