هل يجب الانتظار بعد تناول الطعام حتى نتمكن من السباحة؟
الكثير من الآباء والأمهات يحرصون على تحذير أبنائهم من القفز في حمام السباحة بعد تناول الطعام مباشرة، طنا منهم أن هذا الأمر غير صحي بالمرة.
لا خطورة
لكن الأطباء يؤكدون أن هذا الأمر لا يشكل أي خطورة على الإنسان مثل ما يعتقد البعض خطأ.
وحسب ما نشره موقع ميديكال إكسبريس، يقول الأطباء إنه في معظم الحالات، ليس هناك حاجة للانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام حتى يمكننا الذهاب للسباحة أو القفز في حوض السباحة؟
ينبع هذا التحذير القديم من القلق من أن الناس قد يغرقون أو يعانون بسبب تحويل الدم إلى بطونهم الممتلئة بدلًا من عضلاتهم.
وقال الدكتور ماثيو بادجيت، من كليفلاند كلينيك: "في الواقع، لا يزال لدى الناس الكثير من الدم يتدفق إلى عضلاتهم بعد تناول الطعام".
كان بادجيت سباحًا سابقًا في المدرسة الثانوية، وكان يأكل حبتين من الموز ويشرب بعض الماء أو مشروب جاتوريد قبل المشاركة في السباق، وهو يشعر بالقلق من أن التحذير القديم يمكن أن يسبب مضاعفات بالفعل.
من المهم أن تروي عطشك قبل السباحة، خاصة في الأيام المشمسة.
لا يدرك الناس في كثير من الأحيان أنهم لا يزالون معرضين للإصابة بالجفاف، مما قد يؤدي إلى تشنجات العضلات.
وقال: "إننا نتعرق عندما نكون في الماء، لكننا لا نقدر فقدان الماء".
لذا، فإن القفز في حوض السباحة أو المحيط بعد تناول الطعام ليس بالأمر المهم بالنسبة للسباحة الترفيهية، لكن الأشخاص الذين يخططون للسباحة أو ممارسة التمارين الرياضية قد يرغبون في ترك طعامهم يهضم لتجنب التشنجات، تمامًا كما كانوا ينتظرون قبل الركض.
فوائد السباحة للجسم
إذا ما تحدثنا عن فوائد السباحة للجسم فهي عديدة.
فالمجهود الذي نبذله في أثناء ممارسة السباحة بشكل صحيح قد يُساعد على بعض الأمور، منها ما يلي:
تعزيز صحة القلب.
تحسين صحة الرئتين وقدرتهما على أداء وظيفتها بشكل جيد.
التخفيف من آلام الظهر.
زيادة الكتلة العضلية وتقويتها.
خفض الوزن.
مقاومة الشيخوخة.
تحسين عمل المفاصل.
تحسين الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصًا بسبب الشعور بالطفو المهدئ.
