3 نصائح مهمة للوقاية من سرطان الجلد
يتم تشخيص ما يقرب من 20% من الأمريكيين بسرطان الجلد في مرحلة ما من حياتهم، ولكن هذا ليس حتميًا.
سرطان الجلد ليس فقط السرطان الأكثر شيوعًا، بل هو أيضًا أكثر أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها.
في معظم الأحيان، يقع اللوم على التعرض لأشعة الشمس بكثرة، وفق ما ذكره موقع ميديكال إكسبريس.
وقال طبيب الأورام الجراحي، الدكتور جيفري فارما، في بيان: "عندما يتعلق الأمر بسرطان الجلد، فإن الوقاية هي المفتاح".
وأضاف: "هدفي هو التأكد من أن المرضى يمكنهم الاستمتاع بحياتهم، بما في ذلك قضاء وقت في الشمس، مع الأخذ في الاعتبار أنه حتى الآفة الجلدية الصغيرة يمكن أن تتصاعد بسرعة إلى مشكلة خطيرة للغاية".
وشدد فارما على أنه حتى لو لم تحترق بسهولة، سواء كنت صغيرا أو كبيرا، فلا يزال من الممكن أن تصاب بسرطان الجلد.
ارتفاع معدلات الإصابة
منذ عام 2011، ارتفعت معدلات الإصابة بسرطان الجلد الأكثر خبيثة - سرطان الجلد - بنسبة 7٪ تقريبًا سنويًا، وظلت معدلات سرطان الجلد ثابتة بين الشباب.
وقال فارما، المدير المشارك لبرنامج الميلانوما وسرطان الجلد في فوكس تشيس: "لقد رأينا مرضى صغار في العشرينات من العمر يسمرون كثيرًا ويستخدمون صالونات الدباغة، وتم تشخيص إصابتهم بسرطان الجلد للأسف، وهذا التشخيص يمكن أن يغير حياتهم تمامًا".
الوقاية من سرطان الجلد الناجم عن الشمس
لحماية نفسك أثناء الاستمتاع بوقتك في الهواء الطلق، ققدم فارما النصائح التالية:
استخدام واقي الشمس بشكل صحيح
استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، حتى لو كنتِ تميلين إلى التسمير وعدم الحرق.
وحذر فارما من أنه "يمكن أن تصاب بسرطان الجلد بأي تصبغ جلدي ".
ضعي واقي الشمس في جميع الفصول، حتى الشتاء.
يعتبر ركوب القوارب أو التزلج خطيرًا بشكل خاص لأن انعكاس الماء والثلج قد يزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
لا بد من وضع واقي الشمس بكميات كافية، وإعادة وضعه على أجزاء الجسم المكشوفة كل ساعتين، خاصة إذا كنت تسبح أو تتعرق كثيرًا.
يوفر ارتداء الملابس والقبعات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية طبقة أخرى من الحماية.
البحث عن معلومات موثوقة
الاستخدام الواسع النطاق لوسائل التواصل الاجتماعي يعني انتشار المعلومات الخاطئة بسرعة.
وقال فارما: "يعتقد بعض الناس أن الحصول على سمرة أو حروق أولية في الصيف أمر صحي ويوفر الحماية ضد الحروق لبقية الصيف".
وأضاف: "لا يزال هذا ضارًا ويعرضك للخطر".
هناك مفهوم خاطئ آخر مثير للقلق: المنشورات عبر الإنترنت التي تربط واقي الشمس بالسرطان، والتي قال فارما إنها لا تستند إلى دراسة موثوقة.
للحصول على النصائح الأكثر مصداقية حول الوقاية من سرطان الجلد، استشر طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الرعاية الأولية الخاص بك، يمكنهم أيضًا الإجابة على أسئلة حول الأنواع المختلفة من واقيات الشمس والحماية التي تقدمها.
مراقبة تغيرات الجلد
الاكتشاف المبكر يمكن أن يمنع سرطان الجلد من أن يصبح أكثر خطورة.
وقال فارما: انتبه إلى أي تغييرات في بشرتك، حتى في مناطق مثل راحتي اليدين، وأخمص القدمين، وتحت الأظافر، التي نادرًا ما تتعرض لأشعة الشمس، وقم بتنبيه طبيبك بسرعة إلى المناطق المثيرة للقلق.
