دراسة: يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة
تعد دراسة جديدة من جامعة شرق فنلندا هي الأولى في العالم التي تظهر أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقللان من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 حتى بين الأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية عالية.
يعتبر مرض السكري من النوع 2 مشكلة عالمية، وفقًا للاتحاد الدولي للسكري، يعاني 1 من كل 11 بالغًا في جميع أنحاء العالم من مرض السكري، ويمثل مرض السكري من النوع 2 90٪ من الحالات.
حتى الآن، حدد الباحثون أكثر من 500 متغير وراثي يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2، لكن عوامل نمط الحياة تؤثر أيضًا على خطر الإصابة بالمرض.
تشمل عوامل الخطر المهمة المرتبطة بأسلوب الحياة زيادة الوزن، وقلة تناول الألياف الغذائية، وتناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة، وقلة ممارسة الرياضة.
أظهرت دراسات سابقة أن مرض السكري من النوع 2 يمكن الوقاية منه بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة، لكن لم يتم استكشاف ما إذا كان من الممكن منع المرض حتى بين الأفراد الذين يحملون العديد من المتغيرات الوراثية التي تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
كانت تجربة T2D-GENE عبارة عن تدخل في نمط الحياة لمدة ثلاث سنوات، وشمل ما يقرب من 1000 رجل تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عامًا في شرق فنلندا، كان لدى جميع المدعوين للدراسة نسبة سكر صائم مرتفعة في البداية.
وضمت مجموعة التدخل في نمط الحياة أكثر من 600 رجل، وعمل الباقون كمجموعة تحكم. نُشرت النتائج في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريرية.
تلقى الرجال في مجموعة التدخل إرشادات حول أنماط الحياة المعززة للصحة في اجتماعات المجموعة، وقد تم دعمهم من خلال بوابة ويب مصممة للدراسة.
ينتمي المدعوون للدراسة إما إلى أدنى أو أعلى الثلث من حيث المخاطر الجينية، أي أنهم إما لديهم مخاطر عالية أو منخفضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تم تحديد المخاطر الجينية بناءً على 76 متغيرًا جينيًا معروفًا أنها تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2. أثناء التدخل، لم يعرف المشاركون في الدراسة ولا الباحثون إلى أي مجموعة خطر وراثي ينتمي المشاركون. تلقى جميع المشاركين في التدخل نفس الإرشادات المتعلقة بنمط الحياة.
كان الرجال المشاركون في التدخل المتعلق بأسلوب الحياة قادرين على تحسين جودة نظامهم الغذائي بشكل ملحوظ. فقد زادوا من تناولهم للألياف الغذائية، وحسنوا نوعية الدهون في نظامهم الغذائي وزادوا من استهلاكهم للخضروات والفواكه والتوت. كما لوحظ فقدان الوزن، على الرغم من أن هذه لم تكن دراسة حقيقية لفقدان الوزن.
كان المشاركون نشطين جسديًا للغاية بالفعل في البداية، وتمكنوا من الحفاظ على عادات التمرين الجيدة طوال الدراسة. وبفضل هذه التغييرات، كان من الممكن الحد من تدهور عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.
كان انتشار مرض السكري من النوع 2 أقل بشكل ملحوظ في مجموعة التدخل المتعلق بأسلوب الحياة مقارنة بمجموعة التحكم.
وكانت تأثيرات تغييرات نمط الحياة مهمة بنفس القدر بالنسبة للأفراد، بغض النظر عما إذا كان لديهم خطر وراثي منخفض أو مرتفع.
