هل تعاني من آلام الظهر؟.. قد تكون هذه الحالة هي السبب
الألم العضلي الليفي.. غالبًا ما يُعتقد أن الألم في نقاط مختلفة من الجسم ناتج عن قلة النشاط البدني، وضعف المؤشرات الحيوية، ومشاكل في العضلات والعظام والمفاصل، ولكن وفقًا لهذا التقرير، فإن الألم في أجزاء مختلفة من جسمك مرتبط بعواطفك وطبيعتك وعملية تفكيرك.
الآن، على سبيل المثال، إذا كنت تشعر غالبًا بألم في كتفيك، فافترض أنك بحاجة إلى أن تكون سعيدًا؛ لأن الحياة الرتيبة يمكن أن تكون سببًا لألم كتفك.
ومع ذلك، هناك حالة صحية واحدة مسؤولة عن جميع آلام الجسم، وهي الألم العضلي الليفي.
ما هو الألم العضلي الليفي؟
الألم العضلي الليفي هو اضطراب مزمن يصيب الجهاز العضلي الهيكلي ويسبب ألمًا وحساسية واسعة النطاق.
يُعتقد أنه ناتج عن مجموعة من العوامل مثل الوراثة والالتهابات والصدمات الجسدية أو العاطفية.
لا يزال السبب الدقيق لمرض الألم العضلي الليفي غير معروف، مما يجعل الوقاية منه أمرًا صعبًا.
ومع ذلك، فإن بعض عوامل الخطر مثل أن تكون أنثى، أو وجود تاريخ عائلي لهذه الحالة، أو وجود أمراض مصاحبة معينة مثل الاكتئاب أو القلق يمكن أن تزيد من احتمالية إصابة الفرد به.
ما هي أعراض الألم العضلي الليفي؟
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الألم العضلي الليفي التعب واضطرابات النوم والصداع ومشاكل الإدراك مثل مشاكل الذاكرة وصعوبة التركيز.
في حين لا يوجد علاج معروف لمرض الألم العضلي الليفي، فهناك طرق لإدارة الأعراض وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
ما هي أسباب الألم في مناطق مختلفة من الجسم؟
سبب آلام الرقبة هو طبيعتك العنيدة أو عدم مرونتك في أي شيء. إذا شعرت بتصلب وألم في الجزء العلوي من العمود الفقري، فاعلم أنك في قبضة المشاعر السلبية.
وإذا كان هناك ألم في منتصف الظهر، فابتعد عن الأفكار القديمة، توقف عن لوم نفسك، أي لا تشعر بالذنب.
وإذا شعرت يومًا بالخوف من اتخاذ قرار كبير في الحياة، فقد تشعر بألم في الوركين، كما أن القلق بشأن المال قد يسبب لك آلام الظهر.
كما يشير الألم في الكوع إلى أنك لست مستعدًا لقبول تجارب جديدة، ويعني ذكر هذه الأشياء أنه إلى جانب الجسد، تحتاج أيضًا إلى الاستماع إلى قلبك وعقلك.
نصائح الوقاية من الألم العضلي الليفي
إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعادات الأكل الصحية، وتقنيات إدارة الإجهاد، ونظافة النوم الجيدة كلها مهمة في إدارة أعراض الألم العضلي الليفي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن طلب الدعم من المتخصصين في الرعاية الصحية والمشاركة في مجموعات الدعم يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في التعامل مع هذه الحالة.
