أسباب ألم الظهر المفاجئ.. عوامل متعددة اعرفها
يعد الشعور بألم الظهر أحد الأعراض الشائعة للكثير من المشكلات الصحية، ولكنه أحيانًا يحدث فجأة، دون معرفة السبب، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على أسباب ألم الظهر المفاجئ.
أسباب ألم الظهر المفاجئ
وعن أسباب ألم الظهر المفاجئ، يقول الدكتور خلدون الحوراني، أخصائي العلاج الطبيعي وتغذية العلاجية وتخسيس الموضعي: "أحيانًا تحدث آلام الظهر فجأة، والتي تنجم عن عدة أسباب، بعضها يتعلق بمشكلات صحية، وأخرى تنتج عن اتباع عادات خاطئة"، مشيرًا إلى أن أسباب ألم الظهر المفاجئ عادة ما تتضمن ما يلي:
النوم في وضعية خاطئة
قد ينتج عن وضعية النوم الخاطئة الشعور بألم الظهر المفاجئ، لاسيما مع استعمال المراتب غير المريحة التي تزيد من الشعور بالألم.
جدير بالذكر أن النوم على الظهر يعد من أفضل الوضعيات التي تقلل فرص الشعور بألم في الظهر، فضلًا عن إمكانية النوم على أحد الجانبين، وتجنب النوم على البطن.
استخدام مكيف الهواء
كما قد يتسبب تسليط الهواء البارد على الظهر في الإحساس بوجع شديد ينتج عن برد العظام وإصابتها بالالتهاب والتشنج؛ لذا ينصح بضبط مكيف الهواء على درجة حرارة مناسبة.
الجلوس في وضعيات خاطئة
كما قد تحتاج بعض الأعمال للجلوس لمدة طويلة على الكرسي مع انحناء الظهر للأمام، مما يتسبب في حدوث تشنجات بالظهر مع الإصابة بآلام الشديدة، فالظهر يحتاج للحركه؛ تجنبًا للإصابة بالتيبس، لهذا السبب ينصح بالحصول على راحة كل 45 دقيقة لمدة 10 دقائق، مع ممارسة رياضة المشي خلال وقت الراحة لتدعيم صحة العمود الفقري والمفاصل.
حمل الأشياء بطريقة خاطئة
كما يعد حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، ضمن العادات الخاطئة التي تسبب ألم الظهر المفاجئ، فالانحناء إلى الأمام وحمل الأشياء يشكل ضغطًا كبيرًا على فقرات الظهر.
ويشار إلى أن الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء تتمثل في النزول لأسفل مع المحافظة على استقامة الظهر وثني الركبتين، ثم حمل الأغراض والصعود بنفس الوضعية المستقيمة.
ممارسة الرياضة
كما قد تتسبب ممارسة الرياضة، في الشعور بألم الظهر، وخاصة في حال ممارسة التمرينات القاسية فجأة دون الاستعانة بمتخصص، فمن المحتمل حدوث التواء بالعظام والمفاصل؛ نتيجة الحركات المفاجئة.
ارتداء حذاء بكعب عالي
كما تشكل الأحذية ذات الكعب العالي، خطرًا على الظهر؛ إذ قد تسبب الشعو بالآلام المفاجئة؛ لأن الكعب العالي يزيد الضغط على العظام والمفاصل وأيضًا على العمود الفقري، ومن ثم يحدث ألم الظهر.
مشاكل الكلى
وأحيانا ينتج ألم الظهر المفاجئ عن مشكلات الكلى، وفي أغلب الحالات ترتبط بحصوات الكلى، ويكون الألم شديدا ومفاجئا على هيئة نبضات متكررة بالظهر.
مشكلات القولون
توجد عاقة وثيقة بين مشكلات القولون وآلام الظهر، إذ أن هناك بعض الأمراض التي تؤثر على الظهر، كالتهاب القولون، وأيضًا القرحة.
