نصائح للوقاية من تشقق الكعبين.. وعلاجات منزلية بسيطة قد تساعدك
يمكن أن يكون تشقق الكعبين مشكلة محرجة وغير مريحة يواجهها الكثير منا، وذلك إذا كنت قد عانيت من تشقق الكعبين من قبل، فأنت تعلم مدى الألم والقبح الذي يمكن أن يسببه، لحسن الحظ، يمكن أن تساعدك بعض العلاجات البسيطة ونصائح الوقاية في الحصول على أقدام ناعمة وتجنب تشقق الكعبين.
ما هي أسباب تشقق الكعبين؟
إن البحث عن السبب الجذري لكعبك المتشقق يمكن أن يساعدك في إيجاد الحل المناسب لاحتياجاتك.
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للكعب المتشقق هو جفاف الجلد، والذي غالبًا ما يكون ناتجًا عن نقص الرطوبة أو التعرض للصابون والمنظفات القاسية.
عدم الحصول على كمية كافية من الماء، وارتداء الأحذية المغلقة أو الصنادل، والوقوف لفترات طويلة، وعدم تقشير خلايا الجلد الميتة من قدميك، أو ضعف الدورة الدموية كلها أسباب محتملة للكعب المتشقق.
تشمل الأسباب الطبية الأخرى الالتهابات الفطرية، والصدفية، وأمراض الغدة الدرقية أو الكلى، والسكري، ونقص التغذية.
نصائح للوقاية من تشقق الكعبين
بمجرد تحديد سبب تشقق الكعبين، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات لمنع حدوث ذلك في المستقبل. الخطوة الوقائية الأكثر أهمية هي الحفاظ على ترطيب قدميك باستخدام غسول أو كريم قدم عالي الجودة.
من الأفضل وضع الغسول أو الكريم بعد غسل وتجفيف قدميك، تأكد من استخدام منشفة منفصلة لقدميك لتجنب انتشار البكتيريا من منطقة من جسمك إلى أخرى.
يجب عليك أيضًا تجنب تعريض قدميك للصابون والمنظفات القاسية، والتي يمكن أن تجرد الزيوت الواقية الطبيعية من بشرتك.
من المهم أيضًا تقشير خلايا الجلد الميتة من قدميك بانتظام باستخدام حجر الخفاف أو مقشر القدمين لمنع تكوّن الشقوق.
سيساعد ارتداء الصنادل أو الأحذية المفتوحة التي تسمح بتدفق الهواء في قدميك على الحفاظ عليها جافة وتقليل تراكم العرق.
أخيرًا، التأكد من شرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا سيساعد في الحفاظ على بشرتك صحية ومرنة.
علاجات منزلية بسيطة لتشقق الكعبين
إذا كنت تعانين بالفعل من تشقق الكعبين، فهناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تهدئتهما وشفائهما.
أحد العلاجات الشائعة هو نقع قدميك في خليط من الماء الدافئ وصودا الخبز لمدة 15-20 دقيقة يوميًا حتى تبدأ التشققات في الشفاء.
يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مثل النعناع أو اللافندر للحصول على فوائد علاجية إضافية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن وضع العسل مباشرة على التشققات يمكن أن يساعد في حبس الرطوبة وتسريع وقت الشفاء.
يُقال أيضًا أن وضع مزيج من الفازلين وعصير الليمون يعد علاجًا فعالًا لتشقق الكعبين، على الرغم من أن تشقق الكعبين يمكن أن يكون مؤلمًا وقبيحًا، فمن المهم أن تتذكري أنه يمكن علاجه بالعناية المناسبة والتدابير الوقائية.
من خلال الحفاظ على ترطيب بشرتك، والتقشير بانتظام، وارتداء أحذية مفتوحة عند الإمكان، وشرب الكثير من الماء، واستخدام العلاجات المنزلية، يمكنك الحصول على أقدام ناعمة مرة أخرى والحفاظ عليها جميلة وصحية.
