فوائد وأضرار المياه المعدنية.. معلومات صحية ضرورية
ما هي فوائد وأضرار المياه المعدنية؟.. يفضل بعض الأشخاص تناول المياه المعدنية عن مياه الصنبور اعتقادا انها نقية أكثر وتقي من الإصابة بالأمراض كالفشل الكلوي، ولكن المياه المعدنية قد يكون لها بعض الأضرار المحتملة أيضًا فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على فوائد وأضرار المياه المعدنية.
فوائد وأضرار المياه المعدنية
وعن فوائد وأضرار المياه المعدنية، فالمياه المعدينة تتضمن بعض الفوائد، كما أن لها بعض الأضرار التي بجب أن ننتبه إليها، وهذا مال سنوصحه فيما يلي:
تزود الجسم بالماغنيسيوم
يد الماغنيسيوم أحد المعادن الهامة للغاية؛ إذ يسهم في تنظيم ضغط الدم، وأيصا يصبط مستوى السكر في الدم، وكذلك يحسن وظائف الجهاز العصبي.
تنظم الدورة الدموية
كما تتضمن المياه المعدنية الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم ما يسهم في تحسين وتنظيم الدورة الدموية.
تعزز صحة القلب
وتقوم المياه المعدنية بدرو في خفض ضغط الدم المرتفع، إذ أنها تسهم في انخفاض الكوليسترول الضار بالدم ومن ثم تعزز صحة القلب.
تعزز صحة العظام
ويقيد مل من الكالسيوم والماغنيسيوم في تقوية العظام وزيادة كثافتها، ومن ثم تساعد في الوقاية من مشكلات العظام وتعزز من نموها.
تنظم عمل الجهاز الهضمي
كما يساعد الماغنيسيوم في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وتنظيم حركتها ما يسهم في التقليل من الإمساك.
أضرار المياه المعدنية
وعن أضرار المياه المعدنية، فبالرغم من تناول المياه المعدنية آمن، ولكنها قد تتسبب في حدوث بعض الأضرار البسيطة، ومن أبرزها ما يلي:
التسمم بالبلاستيك والذي يتضمن
- خطورة البولي إيثيلين؛ إذ ترجع تضمن بعض أضرار المياه المعدنية لتعبئتها في العبوات البلاستيكية، ومن صم يزداد خطر استهلاك وتراكم دقائق البلاستيك التي يتكون بعضها من مركبات البولي إيثيلين والتي يضر تراكمها بجهاز الغدد الصماء ومن ثم تزداد خطورة الاضطرابات الهرمونية.
- خطورة ثنائي الفينول أ ؛ إ ذ أن بعض الزجاجات البلاستيكية تتضمن مركبات ثنائي الفينول أ، والتي يتسبب تراكمها في حدوث أضرار متعددة على النحو التالي:
- الإضرار بالخصوبة والإنجاب.
- وأيضًا حدوث مشكلات في نمو وتطور الدماغ.
- فضلًا عن الإصابة بخطر السرطان.
- بالإضافة إلى مشكلات تتعلق بالقلب.
اضطراب المعدة
كما أنه في عند تناول المياه المعدنية التي تتضمن نسبة مرتفعة من حمض الكربونيك، فقد يزيد ذلك من خطورة اضطراب المعدة، وأيضًا تراكم الغازات، وكذلك الزغطة.
كما أن تناول المياه المعدنية يؤثر بالسلب على مرضى الارتجاع المريئي وتزيد من تفاقم الأعراض، فيفضل عدم تناولها.
تلف مينا الأسنان
كما أن درجة حموضة المياه المعدنية تكون أقل إذا ما قورنت بمياه الصنبور؛ لذا فتكون أكثر حامضية، ما يضربمينا الأسنان ويتسبب في تآكلها ويقلل صلابتها، كما يزيد من هشاشة وضعف الأسنان ويفاقم من خطورة تسوسها.
زيادة خطر التسمم بالماء
كما انه من المحتمل أن يتعرض الإنسان للتسمسم بالماء عند استهلاك كميات كبيرة للغاية ايا كان نوع المياه ؛ إذ يسفر الإفراط في تناول المياه عن حدوث اضطراب بمستوى الصوديوم في الدم، وانخفاضه إلى نسبة قليلة ما يؤدي أحيانًا وحسب درجة الانخفاض إلى الإغماء وحدوث التشنجات العصبية والوفاة.
جدير بالذكر أن الكمية الموصى بها من الماء في اليوم تكون حوالي 3.7 لتر للرجال، و2.7 لتر للنساء.
