أعراض عرق النساء.. استشاري مشاكل العمود الفقري يوضح
إذا كنت تشعر في بعض الأحيان بألم أسفل عمودك الفقري ويمر بالمؤخرة والجانب الخلفي من قدمك، فعليك أن تشك في احتمالية إصابتك بعرق النسا، وهنا عليك التوجه الفوري لاسشتشاري عظام أو مخ وأعصاب؛ لذا هيا نتعرف معًا خلال التقرير التالي على أعراض عرق النسا.
أعراض عرق النساء
وعن أعراض عرق النساء، أوضح الدكتور باسم هنري، استشاري عمليات التدخل المحدود لعلاج الإنزلاق الغضروفي، ومشاكل العمود الفقري، تتعدد الأعراض التي تطرأ على الشخص المصاب بعرق النسا، ومن أشهر تلك الأعراض الآتي:
- الشعور بالوخز أو الخدران في منطقة أسفل الظهر، وحتى أصابع القدم.
- وأيضًا الاحساس بضعف وتيبس عضلات الساق المسئولة عن تحرك القدم والكاحل.
- فضلًا عن الشعور بآلام حادة أسفل العمود الفقري، حتى منطقة الأرداف والجزء الخلفي من الساق والقدم.
- وكذلك التعرض الإصابة بالشد المزمن.
- ومن المحتمل أن يفقد الشخص القدرة على الحركة الطبيعية.
- وأخيرًا، فمن الوارد أن يصاب الشخص بضعف عضلي في الساق أو القدم.
ما هو عرق النسا؟
ولمعرفة ماهو عرق النسا ؟، قال استشارى عمليات التدخل المحدود لعلاج الانزلاق الغضروفي، ومشاكل العمود الفقري:" عرق النسا أو ما يطلق عليه التهاب العصب الوركي، هو عبارة عن مصطلح يطلق على أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي، فهو عصب كبير يمتد من أسفل الظهر، خلال الأرداف وعلى طول الساقين إلى أن ينتهي أسفل القدمين".
وأضاف:"وعادة ما يكون لعرق النسا آثار على جانب الجزء السفلي من الجسم فقط، وتتراوح حدة الإصابة به تبعًا للحالة المرضية للشخص المصاب".
مخاطر عرق النسا
وأشار الدكتور باسم هنري، إلى أنه من أبرز مخاطر عرق النسا، ما يلي:
العمر
فقد ترتبط بعض التغيرات في العمود الفقري بالعمر مثل: الأقراص المنفتقة، وأيضًا النتوءات العظمية، وهذه هي الأسباب الشائعة للإصابة بعرق النسا.
السمنة
فقد تتسبب زيادة الضغط على العمود الفقري نتيجة زيادة وزن الجسم في حدوث بعض التغيرات في العمود الفقري، مما يحفز الإصابة بعرق النسا.
الوظيفة
فقد يكون هناك دور للمهنة التي يعمل بها الشخص في إصابته بعرق النسا مثل: المهن التي تتطلب حمل أشياء ثقيلة على الظهر أو قيادة السيارة لفترة.
الجلوس لفترة طويلة
فالأشخاص الذين بجلسون لفترات طويلة، أو يسيطر الخمول على حياتهم أكثر عرضة للإصابة بعرق النسا مقارنة بغيرهم من الأشخاص النشيطين كثيري الحركة.
- وأخيرًا مرضى السكري هم أكثرعرضة للإصابة بعرق النسا عن غيرهم.
علاج عرق النسا
ولفت إلى أنه في حال عدم تحسن الألم الناتج عن عرق النسا، بشكل تلقائي من خلال الرعاية الذاتية، فهنا يقوم الطبيب المختص بوصف بعض العلاجات ومنها: "الأدوية مثل هناك أنواع من العقاقير يمكن أن توصف لآلام عرق النسا وتتضمن: مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية، مرخيات العضلات، مسكنات الألم، وغيرها.
وأضاف أن هناك العلاج الفيزيائي الذي يتضمن:
- تقيلل الألم وإرخاء العضلات من خلال طريق الحرارة “كمادة حارة، أشعة تحت حمراء، أمواج فوق الصوت".
- وهناك أيضًا التدليك.
- فضلا عن التمارين وتشمل:
1ـ الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبة في الجهة المصابة، وتقريبها باتجاه الصدر ثم مدها وتكرار العملية على الركبة الأخرى.
2 ـ وأيضًا الاستلقاء على الظهر، ثم ثني كلتا الركبتين باتجاه الصدر، ثم إعادتهما لوضعية الاستلقاء.
3 ـ تقوية عضلات الطرف السفلي، من خلال وضعية الجلوس والساقين ممدودين محاولة الوصول باليدين إلى أصابع القدمين ثم إعادة الظهر مستقيمًا.
5 ـ وتقوية عضلات الساق من خلال وضعية الركوع، بسحب الحوض إلى الخلف ثم إعادته للأمام.
6 ـ وهناك تمرين القطة والجمل من وضعية الارتكاز على اليدين والركبتين، ومن ثم شد عضلات البطن ورفع الظهر وإنزال الرأس إلى الأسفل، وخفض الظهر إلى الأسفل مع رفع الرأس.
وأشار إلى ضرروة أن يتم تطبيق كل تمرين من التمرينات السابق ذكرها 10 عدات بمعدل ثلاث مرات كل يوم.
التخلص من عرق النسا نهائيًا
وعن كيفية التخلص من عرق النسا نهائيًا، قدم استشاري عدة نصائح وتوصيات هامة تساعدك في التخلص من مشكلة عرق النسا، ومنها:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- عدم الجلوس فترات طويلة مع مراعاة إبقاء الركبتين والوركين في نفس المستوى أثناء الجلوس.
- وضع وسادة تحت الركبتين أثناء النوم على الظهر وبين الركبتين أثناء النوم على الجانب.
- دعم الظهر أثناء القيادة وأخذ استراحة عند القيادة مسافات طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
