هل تزداد آلام الدورة الشهرية مع التقدم في السن؟.. معلومات هامة عن عسر الطمث
آلام الدورة الشهرية، والتي يطلق عليها طبيًا عسر الطمث، هي تجربة شائعة لدى العديد من النساء.
وفي حين أنه غالبًا ما يُعتبر جزءًا طبيعيًا من الدورة الشهرية، فإن شدتها وتأثيرها يمكن أن يختلفان بشكل كبير.
إن فهم العوامل التي تساهم في آلام الدورة الشهرية، بما في ذلك التغييرات المحتملة مع تقدم العمر، أمر بالغ الأهمية للإدارة الفعالة.
أنواع عسر الطمث
هناك نوعان رئيسيان من عسر الطمث:
يبدأ عسر الطمث الأولي عادةً بعد بضع سنوات من بدء الدورة الشهرية وغالبًا ما يكون ناتجًا عن زيادة مستويات البروستاجلاندين، الهرمونات المشاركة في تقلصات الرحم.
ينشأ عسر الطمث الثانوي من حالات طبية كامنة مثل بطانة الرحم أو الأورام الليفية أو مرض التهاب الحوض.
في حين أن آلام الدورة الشهرية غالبًا ما تكون أكثر شدة في مرحلة المراهقة وبداية مرحلة البلوغ، فإنه من المفاهيم الخاطئة أنها تزداد سوءًا مع تقدم العمر.
يمكن أن تؤثر التقلبات الهرمونية طوال حياة المرأة على شدة الأعراض، ومع ذلك فإن الحالات مثل بطانة الرحم والانتباذ البطاني الرحمي، والتي يمكن أن تساهم في تفاقم آلام الدورة الشهرية، غالبًا ما تتطور أو تتفاقم أثناء سنوات الإنجاب.
يُقدر أن نحو 50٪ من النساء يعانين من شكل من أشكال آلام الدورة الشهرية. وبينما تختلف شدتها، فإن عددًا كبيرًا من النساء يبلغن أن آلامهن تتداخل مع الأنشطة اليومية.
طرق فعالة لإدارة عسر الطمث
وفي هذا الإطار، قالت الدكتورة بادما سريفاستافا، استشارية أمراض النساء والتوليد، في مستشفيات الأمومة، إن عوامل نمط الحياة تلعب دورًا مهمًا في إدارة آلام الدورة الشهرية.
وأضافت أنه يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة وممارسة الرياضة بانتظام وتقنيات إدارة الإجهاد في تخفيف الأعراض، ويمكن أن يوفر تتبع الدورات الشهرية رؤى قيمة حول الأنماط والشدة والمحفزات المحتملة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على صحة قاع الحوض الجيدة من خلال التمارين الرياضية يمكن أن يساهم في راحة الحوض بشكل عام.
أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يمارسن نشاطًا بدنيًا منتظمًا يمِلنَ إلى الشعور بألم أقل حدة في الدورة الشهرية مقارنة بأولئك اللاتي يتبعن أنماط حياة خاملة.
يمكن أن تكون مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، ووسائل منع الحمل الهرمونية، وفي بعض الحالات، الأدوية الموصوفة فعّالة في إدارة آلام الدورة الشهرية.
ومع ذلك، إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مقلقة، فإن استشارة مقدم الرعاية الصحية أمر ضروري.
من المهم ملاحظة أن بطانة الرحم تؤثر على ما يقرب من 10٪ من النساء في سن الإنجاب وهي سبب شائع لعسر الطمث الثانوي.
من المهم إدراك العلاقة بين آلام الدورة الشهرية والصحة العقلية، يمكن أن يؤدي الألم المزمن إلى القلق والاكتئاب وانخفاض جودة الحياة، قد يكون طلب الدعم من متخصصي الصحة العقلية أو مجموعات الدعم مفيدًا.
