تناول المشروبات المحلاة بالسكر قد يسبب أضرارا صحية كبيرة| دراسة
على الرغم من أن شرب المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والليمونادة - سواء في الداخل أو الخارج - أمر شائع جدًا، حذر العلماء من أن القيام بذلك قد يكون له آثار صحية سلبية خطيرة، بما في ذلك التهابات الكلى والأسنان وكذلك أمراض القلب.
المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف أو محليات أخرى، مثل السكروز، أو شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS)، أو مركزات عصير الفاكهة، هي مشروبات محلاة بالسكر (SSBs).
تتكون هذه، من بين أشياء أخرى، من الشاي المحلى، والقهوة، والمشروبات الرياضية أو مشروبات الطاقة، والعصائر المنكهة، والمشروبات الغازية غير الغذائية.
قال الدكتور مانيش ميتال، استشاري طبي، إن هذه المحليات تشكل مصدر قلق كبير يمكن أن تسبب مضاعفات صحية متعددة مثل زيادة الوزن والسمنة والسكري، كما أنها تؤدي إلى تأثير طويل الأمد على القلب والكلى وتؤدي إلى مضاعفات الأسنان.
وذكر الدكتور ناريندرا سينغلا، استشاري الطب الباطني، إن المواد المضافة مثل الفركتوز والذرة عالية الفركتوز والسكر البني تزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب
وأضاف: "إن تناول كميات كبيرة من السكريات المضافة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والالتهابات ومقاومة الأنسولين، ولمنع هذه المخاطر، اختر المشروبات غير المحلاة، وحدد تناول المشروبات السكرية إلى أقل من 10 في المائة من احتياجات السعرات الحرارية اليومية".
كل شيء عن الدراسة
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة أن الاستهلاك العالي للمشروبات المحلاة بالسكر قد يزيد أيضًا من حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الناجمة عنها، وخاصة بين المصابين بمرض السكري.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية، أن كل وجبة يومية إضافية من المشروبات المحلاة بالسكر كانت مرتبطة بارتفاع معدل الوفيات بنسبة 8 في المائة.
يمكن أن يؤثر الاستهلاك طويل الأمد لهذه المشروبات المحلاة بالسكر أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
يتأثر الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر إذا تناولوا هذه المشروبات يوميًا.
إذا كان الشخص مصابًا بالفعل بمرض السكري، ومع ذلك يستخدم هذه المحليات، فإن مرض السكري سيخرج عن السيطرة بشكل طبيعي وسيصبح معرضًا لخطر مضاعف.
وقال الطبيب، إن تناول المكملات الغذائية الخالية من السكر ضار بنفس القدر وله نفس الآثار الجانبية إلى جانب التأثير على صحة الأمعاء.
واقترح سينغلا اختيار مصادر طبيعية للحلاوة، مثل الفواكه والخضروات، والانتباه إلى السكريات المخفية في الأطعمة المصنعة.
كما أوصى الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم من أجل صحة أفضل.
