أعراض متلازمة نظر الكمبيوتر.. جراح عيون يوضح
أعراض متلازمة نظر الكمبيوتر.. تعد متلازمة نظر الكمبيوتر أو ما تعرف بـ "CVS"، والتي تعرف كذلك بإجهاد العين الرقمي، وهي عبارة عن حالة يمكن أن تحدث في حال استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الأخرى ذات الشاشات الرقمية لمدة طويلة من الزمن، ما قد يؤدي إلى رؤية مشوشة أو تهيج العين والتي تعد ضمن عراض متلازمة نظر الكمبيوتر.
جيدر بالذكر أنه في حال كان الشخص يستخدم شاشة الكمبيوتر لمدة ساعتين فقط يوميًا، فيمكنه التعرض لهذه الحالة خلال قراءة الأشياء على الشاشة.
أعراض متلازمة نظر الكمبيوتر
ويشير الدكتور عمرو سعيد، أخصائي جراحات العيون والليزك، إلى أن أعراض متلازمة نظر الكمبيوتر متعددة، وقد لا يعاني المصابون بهذه المتلازمة من جميع الأعرض معًا، موضحًا أن أكثر هذه الأعراض شيوعًا عادة ما تشتمل على ما يلي:
- المعاناة من ضعف أو عدم وضوح الرؤية.
- مع الاحساس بتهيج العين.
- فضلًا عن العيون الحمراء أو الجافة.
- بجانب الشعور بوجع الرقبة أو آلام الظهر.
- بالإضافة إلى الاحساس بالصداع.
علاج متلازمة نظر الكمبيوتر
وبخصوص علاج متلازمة نظر الكمبيوتر، يؤكد الدكتور عمرو سعيد، أهمية مراعاة عدة اعتبارت وهي على النحو التالي:
- وضعية الجسم في حال الجلوس على الكمبيوتر لمدة طويلة ؛ لتفادي التعرض لإجهاد العينين والعنق؛ إذ ينصح بأن يكون جهاز الكمبيوتر أو غيره من الأجهزة الرقميو تحت مستوى العين قليلًا بشكل بسيط ويكونما بين 20 و28 بوصة من الوجه.
- كما يوصي باستخدام حامل مستندات ؛ لكي تكون الأوراق على مستوى مماثل للشاشة.
- كما يجب أن يكون المكتب الخاص بالشخص به إضاءة جيدة، ولكن ليس شديد السطوع، فالضوء الطبيعي هو الأفضل مع التأكد من عدم الحصول على أي توهج على الشاشة من نافذة قريبة؛ إذ أن ذلك يمكن أن يجعل الشخص يتتحرك، ما يسبب إجهادًا للعين، فالمصباح المكتبي قديكون مصدرًا جيدًا للضوء.
- ويجب التأكد من إعطاء العين استراحات قصيرة خلال اليوم، واتباع قاعدة عامة تعرف بـ 20-20-20، أى نبتعد عن الشاشة كل 20 دقيقة، مع التركيز على شيء على بعد حوالي 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، مما يتيح للعين بالراحة وإعادة الضبط.
- ويمكن كذلك استعمال قطرات العين أو بخاخ العين؛ والتي تفيد في انعاش العينين وحمايتها من الجفاف.
