نصائح مهمة لحماية شبكية العين مع تقدم العمر

يميل التقدم في السن إلى أن يكون مصحوبًا بضعف البصر، لكن خبراء العيون يقولون إن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على بصرك مع تقدمك في السن.

يزداد خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) واعتلال الشبكية السكري بين كبار السن، ولكن فقدان البصر والعمى ليسا نتيجة حتمية، وفقًا للجمعية الأمريكية لمتخصصي شبكية العين (ASRS).

لا يعد البصر الصحي أمرًا أساسيًا للبقاء نشيطًا فحسب، بل أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الرؤية يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بالخرف، وفق ما نشره موقع ميديكال إكسبريس.

ماذا يمكنك أن تفعل لتجنب هذا المصير؟ إليك بعض النصائح من الجمعية الأمريكية لأطباء الأعصاب:

تعرف على علامات الحالات الشائعة في شبكية العين

يؤثر مرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر على 19.8 مليون أمريكي وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر بين كبار السن في أمريكا.

هناك حالة أخرى في شبكية العين، وهي اعتلال الشبكية السكري، تصيب 9.6 مليون أمريكي وهي السبب الرئيسي للعمى بين البالغين في سن العمل.

تشمل الأعراض المميزة لمرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر تشوه الخطوط المستقيمة، وانخفاض سطوع الألوان، وفقدان الرؤية المركزية تدريجيًا أو مفاجئًا، ومناطق مظلمة وضبابية في مركز الرؤية.

تشمل أعراض اعتلال الشبكية السكري عدم وضوح الرؤية المركزية، ورؤية بقع أو عوامات أو ظل عبر مجال الرؤية، وصعوبة القراءة، وضغط العين وصعوبة إدراك الألوان.

تاريخ مرضي للعائلة

اسأل أفراد عائلتك الأكبر سنًا عما إذا كانوا يعانون من مشاكل في الرؤية.

قد يكون لحالات الشبكية مكون وراثي ينتقل في العائلات. تشمل عوامل الخطر الشائعة الأخرى لأمراض الشبكية التقدم في السن والتدخين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول.

ممارسة عادات صحية لشبكية العين

يمكن للأشخاص من جميع الأعمار الحفاظ على شبكية العين صحية وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشبكية من خلال:

الإقلاع عن التدخين.

البقاء نشطا.

التحكم في سكر الدم وضغط الدم والكوليسترول.

تناول الأطعمة المغذية، بما في ذلك الخضروات الورقية الداكنة والأسماك.

الحفاظ على وزن صحي.

إجراء فحوصات العين المتوسعة بشكل منتظم.