فوائد الشمندر للأطفال│ يبني الجسم بشكل سليم.. وهذه النصائح ضرورية عند إعطائه للرضع
تحدثت الدكتورة شيماء هواس، أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة، عن فوائد الشمندر للأطفال، موضحة أنه يعد من الخضروات الجذرية التي لها فوائد صحية عديدة وخاصة للرضع والأطفال الذين يحتاجون إلى العناصر الغذائية الأساسية، كتلك الموجودة في الشمندر لبناء أجسامهم بشكلٍ سليم، وللوقاية من الأمراض المختلفة.
وأضافت، أن الشمندر يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين (أ)، وفيتامين (ب) المركب، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، وفيتامين (هـ).
فوائد الشمندر للأطفال
وعن فوائد الشمندر للأطفال، ذكرت أخصائية طب الأطفال، أن هناك مجموعة من الفوائد الصحية التي يوفرها الشمندر للأطفال، وهي:
- علاج فقر الدم.
- تحسين الهضم.
- حماية الكبد.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم.
- يساعد على تحسين نشاط الدماغ.
- يساعد على النمو
نصائح عند إعطاء الشمندر للأطفال
على الرغم من أن الشمندر له دور كبير في تحسين الصحة العامة ونمو الطفل، إلا أنه يجب إعطاؤه بحذر للرضع، وفيما يلي بعض النصائح الهامة التي تتعلق بإعطاء الشمندر للرضع:
- أفضل وقت لإعطاء الشمندر للطفل هو بين الشهرين الثامن والعاشر على الأقل، حيث يكون الجهاز الهضمي قد اكتمل نموه وأصبح قويًا بما يكفي لهضم الأطعمة شبه الصلبة، والخضروات المسلوقة، والمواد الغذائية الموجودة في الشمندر.
- أفضل طريقة لتقديم الشمندر للطفل تكون بسلقه أو طبخه. يعمل الطبخ على محتوى النترات- التي يمكن أن تكون صعبة الهضم بالنسبة للجهاز الهضمي للرضيع- بشكلٍ كبير.
- أفضل كمية من الشمندر للرضع دون السنة هي 1-2 معلقة. يمكن زيادة الكمية بعد بلوغ عمر السنة.
- يمكن أن لا يكون تقديم الشمندر كأول نوع من الخضراوات فكرة جيدة لاحتوائه على نكهة ترابية، وعليه، ينصح بالبدء بالخضروات مثل الجزر، والبطاطس الحلوة، والبطاطس وغيرها ثم يمكن الانتقال إلى الشمندر.
- من المهم القيام باختبار لمدة 4 أيام، في كل مرة يتم فيها تقديم طعام جديد للطفل، عند تقديم أطعمة جديدة، يجب التأكد من إضافة نوع واحد فقط من الخضار والفواكه أو أي مادة غذائية، ويتيح هذا استنتاج المواد الغذائية التي يمكن أن تكون قد تسببت بأي حساسية للطفل.
