هل تحب الشاي؟.. إليك 5 أنواع مثالية لتحسين صحة الأمعاء
الحفاظ على صحة الأمعاء أمر ضروري للصحة العامة، ويمكن أن يكون احتساء أنواع معينة من الشاي طريقة مهدئة وفعالة، لدعم صحة الجهاز الهضمي.
أنواع شاي لتحسين صحة الأمعاء
فيما يلي 5 أنواع مختلفة من الشاي، يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، وفق India tv news:
- شاي الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة لفوائده الهضمية، يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان وتحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.
ما عليك سوى نقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن للحصول على شاي مهدئ، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي.
- شاي النعناع
يشتهر شاي النعناع بقدرته على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) وتقليل الانتفاخ، يساعد المنثول الموجود في النعناع أيضًا في تهدئة اضطراب المعدة.
- شاي البابونج
يشتهر شاي البابونج بتأثيراته المهدئة، ولكنه مفيد أيضًا لصحة الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغازات.
يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء بشكل عام.
- شاي الشمر
يُصنع شاي الشمر من بذور نبات الشمر وهو معروف بقدرته على تخفيف الانتفاخ والغازات.
كما يمكن أن يساعد في علاج عسر الهضم وتحسين عملية الهضم بشكل عام، يمكن أن تساعد المركبات الطبيعية الموجودة في الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتعزيز الهضم السلس.
- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة وقد ثبت أنه يدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مركبات البوليفينول التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز الهضم الصحي.
يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر بانتظام في الحفاظ على توازن نباتات الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
يمكن أن يكون دمج هذه الشاي في روتينك اليومي طريقة بسيطة وفعالة لدعم جهازك الهضمي، تذكر استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت لديك مخاوف أو حالات هضمية محددة.
