مشروبات تحرق الدهون وتنقص الوزن.. الشاي الأخضر والحليب أبرزها

كشف موقع تايمز أوف إينديا، عن المشروبات التي يجب تناولها لحرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، والتخلص من السمنة المفرطة.

مشروبات حارقة للدهون وإنقاص الوزن

وأكد الموقع الهندي، أن المشروبات التي سيتم ذكرها تُساعد على إنقاص الوزن مع خفض كتلة الدهون الإجمالية للجسم، كما أنها تحسن الصحة وتقي من الأمراض.

مشروب الشاي الأخضر

ومشروب الشاي الأخضر جيد للصحة، حيث يمكن إدراج القرفة أو الزنجبيل أو القرنفل به لحرق الدهون.

فالشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، وهي تعمل على حرق الدهون وتخلص الجسم من الوزن الزائد.

مشروب الزنجبيل 

الزنجبيل يعزز من معدل الحرق لديك، ويمنع تكتل الدهون، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويعزز حركة الأمعاء ويمنحك الشعور بالشبع، ويتسبب في زيادة سرعة كفاءة عملية الأيض وحماية المعدة من الالتهابات وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.

مشروب الحليب

ويعتبر مشروب الحليب خيارا صحيا جيدا ومفيدا للتخلص من زيادة الوزن والسمنة، حيث يُعزز الشعور بالهضم، مع تعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

والحليب يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وله دور فعال في خفض الوزن وحرق دهون الجسم، ويعزز الشعر بالشبع ويقلل من دهون البطن وهذا يرجع لسعراته الحرارية المنخفضة.

مشروب القرفة 

ومن ضمن المشروبات الحارقة للدهون هي القرفة التي تخلصك من الدهون الزائدة في الجسم، وتحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة، وتحقيق الوزن المثالي.

المياه 

والمياه تساعد على حرق الدهون وتخلصك من الدهون الزائدة في الجسم وخفض الوزن بشكل جيد، وترطيب الجسم وبناء العضلات، وشرب المزيد من المياه يقلل الشهية ويقلل من تناول السعرات الحرارية ويطرد السموم من الجسم.

إجراءات إنقاص الوزن الصحية

1- تناول المياه عند الإحساس بالجوع وعدم إهمال وجبة الفطور 

2- عند تناول الطعام يجب البدء بالسلطات أولا لملء المعدة قبل تناول الوجبة والشعور بالشبع بسرعة

3- تناول الحليب قليل الدسم وليس كامل الدسم 

4- عند الشعور بالشبع من الأفضل التوقف عن تناول الطعام 

5- استبدال الخبز الأبيض بالأسمر 

6- عدم تحلية المشروبات مثل الشاي 

7- تجنب المقليات والأطعمة المعلبة والأفضل تناولها مشوية أو مسلوقة

أخطرها الرومي والمطبوخة.. أجبان مفيدة وأخرى ضارة للصحة

آثار جانبية لمكملات الكورديسيبس.. بينها الغثيان والإسهال