هل تعاني من التهاب المعدة؟.. علاجات منزلية طبيعية للتعامل معه
التهاب المعدة يمكن أن يسبب هذا عدم الراحة والألم والانتفاخ والغثيان وحتى القيء، إليك أكثر العلاجات المنزلية فعالية للمساعدة في تخفيف التهاب المعدة وتسريع عملية الشفاء، وفق indiatvnews.
علاجات منزلية لالتهاب المعدة:
الزنجبيل
كمساعد طبيعي للهضم، يتمتع الزنجبيل بتأثيرات مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله جيدًا لتخفيف الغازات والانتفاخ واضطراب المعدة.
لشاي الزنجبيل، أضف بضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن واتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق، تناول هذا الشاي 2-3 مرات كل يوم لإزالة علامات التهاب المعدة بشكل فعال.
عصير الصبار
ربما يكون الصبار معروفًا بخصائصه المهدئة والعلاجية، المركبات الطبيعية التي يمكن أن تقلل من التهاب المعدة، وتحفز الهضم، وتثبت حموضة المعدة.
تناول نصف كوب من عصير الصبار على معدة فارغة كل يوم، تذكر أيضًا شراء عصير الصبار بدون مكونات إضافية، فقط عصير طبيعي بنسبة %.
البروبيوتيك (الزبادي)
تساعد على زيادة عدد البكتيريا المفيدة داخل الجهاز الهضمي وهي مفيدة في تقليل أعراض التهاب المعدة، البروبيوتيك يوجد في الزبادي والكفير والأطعمة المخمرة الأخرى.
تناول كوب من الزبادي العادي كل يوم يمكن أن يساعد في تخفيف بطانة معدتك ويساعد في الهضم.
شاي البابونج
يعتبر البابونج أحد أنواع الشاي الشائعة، وله خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للجهاز الهضمي.
يساعد شاي البابونج المعدة على الاسترخاء، ويقل التهيج ويقل التهاب المعدة عند شرب شاي البابونج.
تناول كوبًا من شاي البابونج مع الوجبات، أو تناول 400 إلى 1600 مجم كحبوب ثلاث مرات يوميًا بين الوجبات أو عند ظهور الأعراض.
جذر عرق السوس
يستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل المعدة، ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة (14). كما يلعب دورًا وقائيًا في بطانة المعدة من خلال تعزيز إفراز المخاط، وبالتالي تقليل الضرر الناتج عن حمض المعدة.
يمكنك شرب شاي عرق السوس، أو تناول مكملات عرق السوس في شكل أقراص، ولكن نظرًا لأنه قد يرفع ضغط الدم لدى بعضنا، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام عرق السوس على المدى الطويل.
نصائح لمنع تفاقم التهاب المعدة
- يجب تجنب المستحضرات الحارة والحامضية التي تسبب انتفاخ الأمعاء.
- حد من استهلاك الكحول والكافيين.
- تتضمن الخيارات الذكية تناول وجبات أصغر حجمًا بشكل متكرر لتقليل الضغط على معدتك.
- اشرب الماء وتخلص من الأطعمة غير الصحية (الأطعمة التي تجعلك تشعر بما تريد تجنبه).
