نصائح أساسية لمساعدة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على الحمل| اعرفيها
في الوقت الحاضر، يتأثر عديد من النساء في سن الإنجاب بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) والتي توصف بأنها حالة هرمونية، وهي ناجمة عن اختلال التوازن الهرموني، مما يخلق عملية إباضة معقدة لدى النساء.
ما هي أعراض متلازمة تكيس المبايض؟
تشمل الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم وجودها، وشعر زائد على الوجه والجسم، وحب الشباب، وتساقط الشعر، وزيادة الوزن، والحيض الغزير، ومقاومة الأنسولين، واسوداد الجلد، وعدم الحمل، وعلامات جلدية في منطقة الرقبة أو الإبط.
قالت الدكتورة مادوليكا سينغ، استشارية أمراض النساء والتوليد في مستشفى أنكورا للنساء والأطفال، بوني، إن بعض النصائح الرئيسية التي قدمتها لمساعدة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على الحمل وتحقيق حلم الأمومة، ما يلي:
- فقدان الوزن:
عندما تعاني الأنثى من زيادة الوزن، فقد يتداخل ذلك مع عملية الإباضة، فقدان الكثير من الوزن واستعادة لياقتك يمكن أن يساعد في تحسين دورتك الشهرية ومستوى الخصوبة.
- النشاط البدني المنتظم:
يمكن أن يحسن خصوبتك ويقلل الوزن واختلال التوازن الهرموني ومقاومة الأنسولين والتوتر.
- نظام غذائي متوازن:
الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، تجنب الوجبات السريعة والتوابل والدهنية والمعلبة والمعالجة.
- تتبع دورتك الشهرية:
استخدم تطبيقًا لتتبع دورتك الشهرية وبالتالي وقت التبويض، هذا ليس ضمانًا للحمل ولكنه سيساعد من حيث الحمل.
- الأدوية:
قد يصف الطبيب الأساسي بعض الأدوية لتحفيز التبويض مثل الكلوميفين، المعروف أيضًا باسم كلوميد أو ميتفورمين، تحتاجين إلى تناول جميع الأدوية حسب توجيهات طبيبك، استمري في فحص مستوى السكر في الدم.
- الفيتامينات أو المكملات الغذائية:
يمكن للمكملات الغذائية مثل فيتامين د وحمض الفوليك والزنك والحديد أن ترفع مستويات الهرمونات وتحفز المزيد من التبويض.
- تقليل التوتر:
مارسي التأمل أو اليوجا لتخفيف التوتر في جسمك، مما سيساعد في زيادة الخصوبة ويساعد المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض على الحمل.
- الاستشارة مع مجموعات الدعم:
الانضمام إلى مجموعة دعم وفهم رحلة النساء الأخريات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض والحصول على حمل ناجح، يمكن أن تساعدك الاستشارة على الشعور بأحبائك.
- تقنيات الإنجاب المساعدة:
بديل آخر للخبير في الخصوبة هو مناقشة تقنيات الإنجاب المساعدة مثل التلقيح داخل الرحم (IUI) أو التلقيح الصناعي (IVF) والتي من خلالها يمكن حدوث الحمل الناجح.
