عادات صحية يجب الالتزام بها للحد من انتشار كورونا

قال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم جيبريسوس إن العالم لم يكن أبدًا في وضع أفضل لإنهاء جائحة كوفيد 19، ولم نصل إلى هناك بعد، لكن نهاية الفيروس تلوح في الأفق.

كما حث تيدروس الناس على مواصلة اتخاذ الاحتياطات للوصول إلى خط النهاية والانتصار ضد الفيروس.

وإليكم بعض عادات كوفيد 19 التي يجب أن نواصل ممارستها في حياتنا اليومية، حتى لو اقتربنا من نهاية محتملة للوباء.

دراسة: كبار السن الناجون من كورونا أكثر عرضة للإصابة بـ الخرف

تساقط الشعر من أعراض كورونا المزعجة.. تعرف على طرق الوقاية

احتفظ بأقنعة الوجه

تسبب فيروس SARS-CoV-2 في خسائر فادحة في حياتنا، لم يؤثر ذلك على صحتنا الجسدية فحسب، بل أثر أيضًا على صحتنا العقلية، ولهذا أصبح الناس أكثر وعيًا ويقظة، ومن بين الإجراءات الاحترازية، أصبحت أقنعة الوجه الدرع الواقي الأساسي ضد الفيروس القاتل، ولم يقتصر الأمر على الحد من انتشار العدوى، بل قام أيضًا بحماية أولئك الذين كانوا وما زالوا الأكثر ضعفًا في المجتمع.

حتى اليوم، أوصى الخبراء بارتداء قناع مُجهز جيدًا، لأنه لا يحمي من كورونا فحسب، بل يمنعنا أيضًا من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الأخرى مثل نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية.

المسافة الاجتماعية عندما يكون لديك فيروس

التباعد الاجتماعي، وهي الكلمة التي ظهرت خلال جائحة كورونا، لا تزال بالغة الأهمية خاصة عندما يكون أي شكل من أشكال الأمراض المعدية في ازدياد، ولا تزال المناطق المزدحمة بؤرة للعدوى والأمراض. لذلك، من الأهمية بمكان الحفاظ على مسافة من الأشخاص الذين لديهم سعال او عطس أو يعانون من نطاقات مختلفة من أعراض الجهاز التنفسي.

غسل اليدين هو المفتاح

حتى قبل ظهور كوفيد 19، أكد الأطباء والأخصائيون الطبيون على الحاجة إلى غسل اليدين بعد لمس الأسطح والأشياء الملوثة والمليئة بالجراثيم، والآن بعد أن يبدو أن الوباء على وشك الانتهاء، لا تزال النصيحة قائمة. 

وغسل اليدين هو أبسط طريقة لإبعاد الجراثيم والأمراض، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال، تأكد من غسل أيديهم بالماء أو الصابون قبل لمس وجوههم أو طعامهم.

الحفاظ على نمط حياة صحي

مع ظهور كوفيد 19، أصبح الكثير من الناس أكثر وعيًا تجاه صحتهم، وبالنظر إلى أن فيروس SARS-CoV-2 تسبب في خسائر فادحة للأشخاص المصابين بأمراض مصاحبة، فقد اتخذ الكثيرون طريقًا صحيًا لإبقاء أنفسهم خارج قائمة المجموعات المعرضة للخطر، ومن إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي إلى دمج أنظمة تمارين مختلفة في روتينهم اليومي، لجأ الناس إلى أسلوب حياة أكثر صحة، جعل الكثيرون من أولوياتهم إجراء فحوصات طبية منتظمة لأنفسهم، وهي طريقة أخرى للوقاية من الأمراض.

ضمان صحة نفسية جيدة

إن عمليات الإغلاق التي لا تنتهي، والتباعد الاجتماعي، والخوف من الإصابة، تضع الكثير من الضغط على الناس في جميع أنحاء العالم، لكن الشيء الإيجابي الذي نتج عن تلك التجربة هو أن الناس أصبحوا أكثر وعيًا وبدأوا في الاعتراف بواقع صراعات الصحة العقلية.

وعلى مدار الوباء، اكتسب الناس أيضًا بعض الوعي فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث تم  تسلط العديد من الخبراء وعلماء النفس الضوء على قضايا الصحة العقلية، بما في ذلك التوتر والقلق لدى كل من البالغين والأطفال، ولهذا السبب تحول الكثير من الناس إلى أسلوب حياة أكثر شمولية، مع الحفاظ على صحتهم العقلية.

أخذ التطعيمات على محمل الجد

أخيرًا، يجب إعطاء الأولوية للتطعيمات، وليس فقط لقاحات ومعززات كوفيد 19، ولكن أيضًا لقاحات مهمة أخرى مهمة للوقاية من مخاطر الحالات الصحية المزمنة.

اللقاحات والتحصين هي الطريقة الأكثر فعالية لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة. وهذا يشمل شلل الأطفال والتيتانوس والحصبة، بخلاف ذلك، يمكن للقاحات مثل لقاح فيروس الورم الحليمي البشري أن تقضي على خطر الإصابة بأنواع معينة من فيروس الورم الحليمي البشري، والتي إذا تُركت دون علاج يمكن أن تسبب أيضًا سرطان عنق الرحم، وحتى إذا انتهى جائحة كوفيد 19، فتأكد من حصولك على جميع اللقاحات في الوقت المحدد.