علاج الإمساك بالتدليك.. هل هو أفضل طريقة للتخلص من الألم؟
علاج الإمساك بالتدليك، هذا ما يبحث عنه العديد من الأشخاص، ممن يتصفحون مواقع الإنترنت بحثا عن علاجات بديلة للإمساك، تعزز من فرص عمل الأدوية والأعشاب.
فـ علاج الإمساك بالتدليك وإن كان من الأمور التي يتم الاعتماد عليها بشكل أساسي لدى الأطفال وخصوصا الرضع وحديثي الولادة، إلا أنه يمكن الاعتماد عليه أيضا لعلاج الإمساك لدى البالغين وكبار السن، إذ يعمل على تحفيز حركة الأمعاء لتمر الفضلات عبر السبيل الهضمي، والدفع بها نحو المستقيم، وإخراجها من فتحة الشرج.
ولأن علاج الإمساك بالتدليك من بين الأمور التي تحوز اهتمام الكثير من الأشخاص، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور كيفية علاج الإمساك بالتدليك:
الإمساك
قبل أن نتعلم كيفية علاج الإمساك بالتدليك يمكننا أولا أن نستعرض بعض المعلومات الطبية الخاصة بالإمساك
الإمساك يعتبر واحدا من أبرز المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، ويحدث عادة عندما يصبح الشخص غير قادر على التخلص من فضلاته والدفع بها خارج الجسم، بسبب قصور في وظيفة الأمعاء.
وهناك الكثير من الأسباب والعوامل التي تزيد من فرص تعرض الإنسان للإصابة بالإمساك، منها التقدم في العمر واضطرابات الجهاز الهضمي وتناول بعض الأدوية المسببة للإمساك وعدم اتباع نظام غذائي صحي والامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية.
وعادة لا يكون الإمساك خطيرا كما أنه لا يستمر لفترة طويلة، لكن أعراضه تكون مزعجة جدا ومؤلمة.
وإجمالا يمكن القول إن الإمساك حالة مرضية شائعة، تحدث عندما تنخفض حركة الأمعاء عن المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى جفاف البراز، وتقل عدد مرات التبرز إلى أقل من 3 مرات في الأسبوع.
علاج الإمساك بالتدليك
يمكن علاج الإمساك بالتدليك، الذي يعد أحد أهم الطرق الطبيعية التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، وقد يغني علاج الإمساك بالتدليك عن تناول الأدوية والتعرض لآثارهاالجانبية.
وقد أثبتت دراسات أجراها الأطباء والباحثون مؤخرا فوائد علاج الإمساك بالتدليك، فوجد أن التدليك يلعب دورا مهما في علاج الإمساك، سواء المرتبط ببعض الأمراض، أو المرتبط بالعادات الصحية والغذائية الخاطئة.
فالخلاصة أن علاج الإمساك بالتدليك يمكن أن يؤدي إلى نتائج مبشرة لعلاج الإمساك، منها ما يلي:
- تحسين حركة الأمعاء:
يمكن علاج الإمساك بالتدليك لأنه يعمل على تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي تعزيز قدرة الأمعاء على طرد الفضلات والتخلص منها.
- تخفيف انتفاخ القولون:
علاج الإمساك بالتدليك جائز، لأنه يطرد غازات البطن ويخفف انتفاخ القولون، الذي قد يكون سببا في الإصابة بالإمساك.
تسكين آلام المعدة والأمعاء:
علاج الإمساك بالتدليك يمكنه أيضا أن يعمل على تسكين آلام المعدة والأمعاء، الناتجة عن الإصابة بالإمساك.
- تجنب الإصابة بالانسداد المعوي:
علاج الإمساك بالتدليك يمكنه أن يجنب الشخص خطر الإصابة بالانسداد المعوي الناتج عن تراكم الفضلات في الأمعاء والقولون.
- تقليل الحاجة إلى استخدام الملينات:
فـ علاج الإمساك بالتدليك يمكنه أن يجنبك تناول الأدوية والملينات على المدى الطويل، وبالتالي يجنبك آثارها الجانبية.
- الاسترخاء:
علاج الإمساك بالتدليك يمكنه أن يساعد الشخص على التخلص من القلق والتوتر، والاسترخاء لإراحة البطن وتنظيم حركة الأمعاء.
كيفية علاج الإمساك بالتدليك
علاج الإمساك بالتدليك يتطلب القيام ببعض الإجراءات التي من شأنها أن تجعل التدليك يؤتي بثماه المرجوة.
ويكون علاج الإمساك بالتدليك على النحو التالي:
- الاستلقاء على الظهر ومحاولة الاسترخاء، وقد يساعدك في ذلك جعل الضوء في الغرفة التي تقوم فيها بالتدليك خافتا.
- الضغط برفق على المنطقة السفلية من البطن، حيث توجد الأمعاء بين عظام الورك أسفل البطن.
- ابدأ بتدليك الجزء السفلي للبطن من ناحية اليمين، مع تدليك هذه المنطقة بشكل دائري في اتجاه عقارب الساعة.
- باستخدام راحة اليد اليمنى، يمكن الضغط على الجزء الداخلي من عظام الفخذ الأيمن.
- ابدأ بتدليك الجزء السفلي للبطن من ناحية اليسار، مع تدليك هذه المنطقة بشكل دائري في اتجاه عقارب الساعة.
- باستخدام راحة اليد اليسرى، يمكن الضغط على الجزء الداخلي من عظام الفخذ الأيسر.
- تابع التدليك بأصبع السبابة في المنطقة الموجودة حول السرة.
- واصل التدليك بشكل دائري في مناطق البطن المختلفة.
- كرر هذا الأمر يوميا للحصول على نتائج سريعة ولى نحو أفضل.
- حرك قدميك باتجاه البطن للضغط على الأمعاء، ويمكن القيام بذلك من خلال تحريك لقدمين معا نحو البطن، أو تحريكهما بالتناول لتبدو في وضعية من يقود الدراجة.
- إذا شعرت أثناء التدليك بالحاجة إلى التبرز، فلا يجب أن تتجاهل ذلك أو أن تؤجله، كل ما عليك فعله أن تذهب إلى الحمام وأن تعطي نفسك وقتا كافيا للتخلص من الفضلات.
