ازاي أحترم قولوني؟.. رانيا يوسف توجه سؤالًا للدكتور على شفيق| فيديو
وجهت الفنانة رانيا يوسف سؤالا للدكتور علي شفيق أستاذ ورئيس قسم جراحة القولون والشرج بطب القصر العيني، عن كيفية حماية القولون؟ مستشهدة بمقولة الدكتور أحمد شفيق أستاذ الجراحة العامة، الشهيرة " احترم قولونك يحترمك".
كيفية حماية القولون؟
ورد الدكتور على شفيق قائلا: هذا كلام تربينا عليه، وكان الدكتور أحمد شفيق يمارسه يوميًا، كما أنه من محبي أكل الكرات، بكميات كبيرة، كما أنه كان متوازنا في تناول الوجبات.
وأوضح أستاذ ورئيس قسم جراحة القولون والشرج، أن هناك بعض الإجراءات التي ينبغي أن يلتزم بها الشخص للحفاظ على القولون، منها: الهدوء والسلام النفسي وذلك لتجنب القولون العصبي ومشاكله، كذلك الاهتمام بالنظام الغذائي، ومتابعة ما يتم تناوله من أطعمة، حيث من الضروري تحقيق التوازن في الأطعمة، بشكل يشمل قدرا قليلا من النشويات وقدرا أكبر من الخضروات ونسبة أكبر من الفاكهة.
التوازن الغذائي وتناول البروتينات
وتابع الدكتور على شفيق: تناول البروتينات لا يكون يوميًا، حيث كميات البروتينات اليومية للجسم قد تسبب ضررا للجسم، كما أن أسوأ البروتينات اللحوم، أعلاها السمك ثم الطيور ثم اللحوم الحيوانية.
وذكر شفيق، أنه دائما ننصح بشرب المياه بصورة دورية، كما أن الحد الأدنى 3 لتر يوميا، حيث من العوامل المساعدة على تقوية وحماية القولون من الإصابة باي مشكلات هي المياه، وبالتركيز شرب المياه صباحًا.
