نقص الحديد المرتفع عند النساء.. وأبرز طرق العلاج
نقص الحديد المرتفع عند النساء قد يتسبب في مجموعة من الأعراض مثل الإرهاق الشديد، الضعف، شحوب الجلد، ألم في الصدر، تسارع ضربات القلب، ضيق النفس، صداع، دوخة، وبرودة في الأطراف، يعتبر نقص الحديد أكثر شيوعًا لدى النساء خاصةً أثناء الحيض الغزير أو الحمل.
نقص الحديد المرتفع عند النساء
- مشاكل الدورة الشهرية:
يشير تناول كمية أقل من الحديد إلى نقص في تخليق الهيموجلوبين مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات في مستوى الأكسجين.
يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى فترات غزيرة ويمكن أن تؤدي الفترات الغزيرة إلى فقدان الدم، مع نقص الحديد، قد تشعر بالتعب والضعف والدوار أو ضيق التنفس.
- الحمل:
يمكن أن يؤدي نقص الحديد الشديد إلى مشكلات الحمل، كما يمكن أن يؤدي إلى خطر الولادة المبكرة، ولذلك إذا حدث نقص الحديد لدى النساء أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض وزن الأطفال واكتئاب ما بعد الولادة.
علاج نقص الحديد عند النساء
من الخطر عدم إضافة كمية كافية من الحديد إلى نظامك الغذائي، لأنه إذا لم تعالجها جيدًا، فإنها تقلل من عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتؤثر على نظامك الصحي العام.
يمكن للشخص المصاب بنقص الحديد علاجه باتباع نظام غذائي غني بالبروتين أو المساعدة الطبية.
إذا كانت حالتك خطيرة ولم يكن العلاج المذكور أدناه مفيدًا لك، فيمكنك الحصول على توصية من طبيب مؤهل جيدًا.
يمكن أن تساعدك نصيحة الطبيب الجيد أيضًا بشكل أفضل لمستقبل صحي، ويمكن اتباع النصائح التالية حتى الذهاب إلى الطبيب:
- نظام غذائي متوازن
- الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة
- المأكولات البحرية
- الفاصوليا
يمكنك تعزيز امتصاص الحديد عن طريق زيادة تناول فيتامين سي. يوجد فيتامين سي في عصائر الحمضيات مثل عصير البرتقال ويساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، ويمكن العثور على فيتامين سي في:
- البروكلي
- الجريب فروت
- الكيوي
- الفراولة
- اليوسفي
لتجنب هذه المشكلة، من الأفضل تناول الطعام الصحي، ولذلك ضمن الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي لتجنب الأعراض الرئيسية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالمرض.
