فوائد فيتامين هـ │ أبرزها الوقاية من سرطان الجلد
فوائد فيتامين هـ.. يعد زيت فيتامين E، أوبالعربية فيتامين هـ، مادة دهنية قابلة للذوبان تتكون من مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تتغلغل في خلايا الجلد، لتوفر لها مجموعة من الفوائد، مثل الحماية من ضوء الشمس والأشعة الفوق بنفسجية.
فوائد فيتامين هـ
وحسب موقع "مايو كلينك" يعمل زيت فيتامين E على تحسين صحة البشرة عبر تأخير علامات التقدم في العمر، كما يحمي الجلد من التلف، والاحمرار، والتورم، والسماكة.
ويوجد الفيتامين زيت فيتامين E عبر منتجات تحتوي عليه؛ مثل مرطبات البشرة، أما في الطعام، فإنه يوجد في بذور عباد الشمس والمكسرات وزيت الذرة والسبانخ والكيوي.
ولـ فيتامين هـ عديد الفوائد منها ما يخص البشرة ومنها ما قد يفيد الجسم ومن استخدامات زيت فيتامين E ما يأتي:
مرطب قوي للبشرة، حيث يمكن استخدام زيت فيتامين E للوجه كمرطب للجلد والبشرة، إذ يعمل على منع الجفاف، علاوة على منع تشكل قشور الجلد، الأمر الذي يحافظ عليها طرية ولينة.
يساعد على التئام الجروح، حيث يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع وأكثر فاعلية لدى تطبيقه عليها بشكل موضعي ومباشر.
الوقاية من سرطان الجلد، وتناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين E يساعد على الوقاية ضد سرطان الجلد، وهو ما أجرته الدراسات على الفئران وأثبت فعاليته عليها بالفعل، لكن على الإنسان ليس هناك تجارب أو دراسات تؤكد ذلك إلى الآن.
تخفيف حكة الجلد، وفي حالة الشكوى من حكة جلدية، يمكن تطبيق زيت فيتامين E على الجلد بشكل مباشر، أو أي منتجات تحتوي عليه لتخفيف هذه الحكة، حيث إنه آمن على البشرة ويعمل على ترطيبها أيضًا، فيخفف بذلك من الحساسية أو الالتهاب وغيره من مشاكل البشرة.
علاج الأكزيما، ويعاني مرضى الأكزيما من جفاف وحكة جلدية مزعجة علاوة على التهاب الجلد أيضًا، وقد وجدت دراسات أن تناول مكملات فيتامين E عن طريق الفم يساعد على علاج أعراض الأكزيما ويساعد من فعالية المرطبات المستخدمة عليها.
علاج الصدفية، وفيتامين E يساعد على علاج الصدفية، والحد من علاماتها الظاهرة على الجلد.
تقليل آثار الندوب، وفيتامين هـ يعمل على منع آثار الندبات عبر علاجها عند تطبيقه عليها بشكل موضعي، أو تناول مكملات تحتوي عليه.
زيت فيتامين E لتخفيف تجاعيد البشرة، ويعالج فيتامين E خطوط الجلد الدقيقة والتجاعيد الظاهرة، عن طريق تخفيفها أو حتى منع ظهورها خلال استخدامه المستمر على البشرة، وذلك عبر ترطيبه الفائق، وينصح عند تطبيقه على البشرة تجنب أشعة الشمس المباشرة، أو ارتداء واقي فوقه.
زيت فيتامين E لمنع حروق الشمس، ويمكن وضع زيت فيتامين E قبل الجلوس تحت الشمس، إذ وجد بأنه يمنع أو يخفف من حدة حروقها على البشرة، لكن ينصح بوضع واقِ من الشمس فوقه لفائدة وفعالية أكبر.
زيت فيتامين E لصحة الأظافر، واستخدام فيتامين E على الأظافر يعزز من نموها، ويحميها من متلازمة الصفراء، وتقشيرها أو تصدعها، يعود ذلك لترطيبه، ومنع جفاف الجلد حول الظفر، كما أن تطبيق فيتامين E أسفل العينين يخفف من الهالات السوداء ويساعد على التخلص منها بالتدريج، إذ يمكن وضعه لمدة 2-3 أيام حول العينين، مع التدليك اللطيف لملاحظة الفرق.
