للعاملين من المنزل| دراسة تحذر من العمل في هذا المكان.. مخاطر صحية تلحق بك
منذ انتشار جائحة كورونا، أصبح البعض يعملون من المنزل وأعدوا مكاتبهم الخاصة في مكان معين في المنزل للعمل بدون إزعاج، ولكن انتشرت الدراسات مؤخرًا حول خطورة مكان معين في المنزل، وأنه لا يجب العمل فيه لتجنب أي مخاطر تتعلق بصحتك.
دراسة تحذر من العمل في غرفة النوم
ووفقا لدراسة أجرتها شركة Get Laid Beds، تبين أن المكان الممنوع العمل فيه داخل المنزل هو غرفة النوم، لأن العمل في هذا المكان يؤثر على جودة النوم ويسبب مشكلات لصحتك البدنية، ومن المحتمل أن تتعرض لاضطرابات في النوم.
ووفقا للخبراء، فإن من يعملون في السرير يستغرقون مدة أطول عند قرار النوم ليلا أي من 2 لـ 3، وهذا يؤثر على الظهر ويسبب ألمًا في الرقبة والمعصم.
ولكن هناك بعض الأشخاص لا يتمتعون بمنازل ذات مساحة كبيرة ما يدفعهم للعمل داخل غرفة النوم، فيتعرض الشخص للمشكلات النفسية والجسدية.
ووفقا للدراسة؛ فإذا كنت مستيقظًا في السرير وقتًا أطول كان من الصعب عليك الشعور بالاسترخاء ليلا، وهذا لأنك ربطت السرير بوقت استيقاظك وليس بوقت راحتك.
وحسب ما أكده تشارلي ديفيس، المؤسس لشركة Snuzzze، فيجب الحفاظ على وقت العمل ووقت الراحة وعلى الرغم من أنك تشعر بالراحة من خلال العمل من السرير في غرفة النوم فإنك لا تحصل على الإنتاجية الجيدة.
ومن جهته، أوضح أنه يجب العمل على المكتب أفضل من السرير، عكس اعتقاد العديد من الأشخاص أن إحضار الجهاز للسرير للعمل يزيد من الإنتاجية، فإنها عادة ضارة بصحتك وبالإنتاج على المدى الطويل، كما تتعطل دورة نومنا ونفقد إحساسنا بالوقت والسهر لساعات متأخرة من الليل وقلة الشعور بالراحة.
ونصح بعدم وجود المكتب داخل غرفة النوم لأنه يحدث ربطًا بين النوم والعمل، ومن الأفضل وضع المكتب خارج غرفة النوم لكي لا يحدث تأثير على النوم لديك ليلا.
وأضاف أن العمل من السرير ربما تعتقد أنه فكرة جيدة ولكنه يؤثر سلبا على كمية ونوعية النوم، كما أن النوم السيئ يؤثر على إنتاجيتك وكفاءتك، ما يقلل تركيزك وحالتك المزاجية لا تصبح أفضل.
