فوائد صحية لأوراق النعناع.. علاج الربو أبرزها
فوائد النعناع قد تكون مفاجئة للكثيرين، فهو من أقدم الأعشاب المعروفة للإنسان، ومصدر غني بالبوليفينول ومعروف بخصائصه الطبية والطاردة للريح ومضادة للتشنجات، كما يعتبر النعناع غنيًا بالحديد والبوتاسيوم والمنجنيز، ويمكن أن يساعد تناول أوراق النعناع في زيادة الهيموجلوبين وتحسين وظائف المخ، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في علاج الربو.
فوائد صحية لأوراق النعناع:
يساعد في الهضم
النعناع غني بمضادات الأكسدة والمنثول والمغذيات النباتية التي تساعد الإنزيمات على هضم الطعام، وتمتلك الزيوت الأساسية في النعناع تأثيرات قوية مضادة للبكتيريا ومطهرة تعمل على تهدئة تقلصات المعدة وتساعد في تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.
يعالج الربو
تناول عشبة النعناع بشكل منتظم يمكن أن يخفف من احتقان الصدر، يعمل الميثانول الموجود في النعناع كمزيل للاحتقان، فهو يساعد على تخفيف المخاط المتجمع في الرئة كما يعمل على انكماش الأغشية المتورمة في الأنف للسماح لك بالتنفس بشكل أسهل.
يعالج الصداع
تحتوي عشبة النعناع على المنثول الذي يمكن أن يساعد في استرخاء العضلات وتخفيف الألم. يمكن أن يساعدك وضع عصير عشبة النعناع على جبهتك وصدغيك في تخفيف الصداع، كما أن مراهم قاعدة عشبة النعناع أو زيت النعناع فعالة في علاج الصداع.
يخفف التوتر والاكتئاب
تتمتع عشبة النعناع برائحة قوية ومنعشة يمكن أن تخفف من التوتر وتنعش الجسم والعقل، يساعد النشاط المسبب لموت الخلايا في النعناع على تنظيم مستويات الكورتيزول في الدم مما يؤدي إلى تحفيز استجابة الجسم الطبيعية لتخفيف التوتر.
يجعل بشرتك صحية
النعناع له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج حب الشباب والبثور على الجلد، وتحتوي أوراق النعناع على كمية عالية من حمض الساليسيليك الذي يعمل كمضاد لحب الشباب، كما يعمل كمنظف فعال للبشرة.
العناية بالفم
مضغ أوراق النعناع طريقة رائعة لتحسين نظافة الفم وصحة الأسنان، يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية الموجودة في النعناع على الحصول على نفس منعش.
يعزز فقدان الوزن
يمكن أن يساعدك عشب النعناع العطري في إنقاص الوزن، وتعمل الزيوت العطرية للنعناع على تحفيز الإنزيمات الهضمية لزيادة تدفق الصفراء وتعزيز الهضم، كما يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
يعالج نزلات البرد
إذا كنت تعاني من نزلات البرد وتجد صعوبة في التنفس، فإن النعناع هو أفضل علاج لها، تحتوي معظم مراهم البخار وأجهزة الاستنشاق على النعناع، ويعمل النعناع بشكل طبيعي على تنظيف الأنف والحلق والشعب الهوائية واحتقان الرئة.
يخفف أعراض الغثيان
النعناع هو علاج فعال للغثيان الذي يحدث غالبًا في غثيان الصباح، إن تناول القليل من أوراق النعناع أو شمها كل صباح يمكن أن يساعد النساء الحوامل على تجنب الشعور بالغثيان أو التعامل معه بشكل أفضل.
