الاضطراب العاطفي الموسمي| تعرف على أعراضه.. والفرق بينه وبين أنواع الاكتئاب الأخرى

خلال فصول معينة من العام، قد تلاحظ تغيرات في مستوى طاقتك ونومك واهتمامك بالأنشطة، ويحدث ذلك بسبب الاضطراب العاطفي الموسمي، أو SAD، هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغيرات الفصول، تظهر أعراضه عادة في الخريف، وتستمر خلال أشهر الشتاء وتختفي في النهاية في الربيع أو الصيف.

الاضطرابات العاطفية هي اضطرابات مزاجية لها تغيير مؤثر في العواطف والانفعالات. تؤثر الاضطرابات العاطفية بشكل كبير على المشاعر والاستجابات للعواطف.

أسباب محتملة للاضطراب العاطفي الموسمي

في حين أن السبب الدقيق غير معروف، فقد يكون مرتبطًا بكمية ضوء الشمس المنخفضة التي تؤثر على المواد الكيميائية الطبيعية مثل السيروتونين والميلاتونين في جسمك والتي تحدد الحالة المزاجية ومستويات الطاقة وتنظم النوم.

الاضطراب العاطفي الموسمي ليس مجرد حالة من كآبة الشتاء، وهي حالة أكثر اعتدالًا وشائعة، وأعراضه شديدة بما يكفي لجعل من الصعب العمل في البيئات الاجتماعية والعملية والمنزلية.

كيف يختلف الاضطراب العاطفي الموسمي عن أنواع الاكتئاب الأخرى؟

يتسم الاضطراب العاطفي الموسمي بنمط موسمي، حيث تحدث نوبات متكررة بشكل أكثر قابلية للتنبؤ خلال مواسم معينة - غالبًا خلال أشهر الشتاء. 

يمكن أن يكون للاضطراب العاطفي الموسمي نمط يمكن التنبؤ به للاكتئاب، وهو أمر مفيد لإدارة الاضطراب.

معايير تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي مماثلة لتشخيص الاكتئاب الشديد، مع النمط الموسمي كمؤشر رئيسي.

أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي

في المتوسط، يستمر الاضطراب العاطفي الموسمي نحو خمسة أشهر من العام. 

عادةً، تتطور الأعراض في أكتوبر وتزداد سوءًا في نهاية التوقيت الصيفي، يليه انخفاض أكثر حدة في نوفمبر، ويميل شهري يناير وفبراير إلى أن يكونا الشهرين اللذين تظهر فيهما أشد أعراض الاكتئاب.

تتضمن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي التي يجب الانتباه إليها ما يلي:

• صعوبة التركيز
• الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر، بما في ذلك الشعور بفقدان الطاقة كل يوم تقريبًا من الأشهر المتأثرة
• الشعور بعدم القيمة
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادةً، مثل الهوايات والأنشطة الاجتماعية
• الشعور المستمر بالاكتئاب أو الحزن
• اضطرابات النوم، والتي قد تشمل فرط النوم (النوم كثيرًا) أو الأرق (صعوبة النوم)
• أفكار الانتحار
• تغيرات الوزن، بما في ذلك زيادة الوزن أو فقدانه

الاضطراب العاطفي الموسمي والاكتئاب.. ما الفرق بينهما؟

ما الذي يسبب الاضطراب العاطفي الموسمي؟.. وبهذه الطرق يمكن محاربته