هل تجلس لساعات طويلة؟.. احذر 6 مشاكل صحية خطيرة قد تزعجك
قد يشعر الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة بالتعب مع مرور اليوم، ويبدأون في الشعور بالقلق حتى عندما لا يقومون بالكثير من العمل.
وقد يثبت أن الجلوس لساعات طويلة يشكل خطرًا على الصحة ويؤدي إلى مشاكل، ويميل المرء إلى رؤية آثاره الضارة على الجسم مع مرور الوقت.
لتجنب هذه المشاكل، يقترح العديد من المتخصصين في مجال الصحة أخذ استراحة صغيرة لإعطاء الجسم بعض الحركة مما يساعد بشكل أكبر على كسر وضع الراحة الصارم، إذا لم تحرك جسمك من حين لآخر، فمن المحتمل أن تصاب بمرض يسمى مرض الجلوس.
مشاكل صحية تحدث بسبب الجلوس
إليك بعض المشاكل الصحية التي ستبدأ في ملاحظتها إذا كنت على وشك الإصابة بأمراض الجلوس-
جلطات الدم
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة جدًا إلى تكتل الأوعية الدموية معًا ويمكن أن يؤدي إلى تكوين جلطة، يحدث هذا لأنه لا توجد حركة في الجزء السفلي من الجسم. يُعرف تكوين جلطة الدم في الجزء السفلي من الجسم باسم تجلط الأوردة العميقة.
أمراض القلب
يمكن أن تكون ساعات الجلوس الطويلة خطيرة عليك، حيث أن الجلوس يحد من تدفق الدم الجيد في الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل النوبة القلبية والسكري بسبب قلة تنظيم السكر واختلال ضغط الدم.
السرطان
هناك احتمالات أعلى للإصابة بسرطان القولون وبطانة الرحم، وهذا يحدث بشكل رئيسي بسبب الالتهاب وزيادة الوزن ومشاكل أخرى في الجسم.
السمنة
إذا كنت تجلس لساعات طويلة، فلن تتمكن من حرق السعرات الحرارية التي تناولتها في وجبتك، فالجلوس يحرق نصف السعرات الحرارية فقط، ولحرق المزيد من السعرات الحرارية، يُنصح بالمشي أو الوقوف، وهذا يؤدي فقط إلى اكتساب الكثير من وزن الجسم ويجعلك بدينًا.
مشاكل في الرقبة والظهر
يبدأ الشخص في مواجهة مشاكل في عضلات الرقبة والظهر مع استمراره في الجلوس لساعات طويلة، لدرجة أنهم يؤذون القرص الرئيسي للجسم.
خطر الإصابة بهشاشة العظام
يزداد خطر إصابة الشخص بهشاشة العظام وضعف العظام مع جلوسه لساعات طويلة، ويقال إن أجسامنا تضغط على العظام أثناء المشي أو القيام بحركة، وهذا يجعل الجسم صحيًا من خلال إنتاج أنسجة عظمية جديدة بواسطة الخلية المتخصصة.
في حين أن الجلوس لساعات طويلة يحد من حركة الجسم، ونتيجة لذلك، يكون هناك عدد أقل من أنسجة العظام الجديدة التي تجعل العظام هشة.
