الزبيب مفيد لتجديد الطاقة وغني بمضادات الأكسدة.. هل له أضرار؟
نرصد لكم عبر صحة 24، فوائد الزبيب المذهلة للصحة، وهو عبارة عن عنب مجفف يتميز بنكهته المميزة ومذاقه الحلو ويحبه العديد من الأشخاص، وفقا لما أوضحه الدكتور فلاديمير لوغينوف.
فوائد الزبيب المذهلة للصحة
يقول أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إنه يجب تناول الزبيب بانتظام، وهذا لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، المفيدة لتعزيز ودعم أجهزة الجسم ككل.
الزبيب مفيد لتجديد طاقة الجسم
ويوضح أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن الزبيب مفيد لتجديد طاقة الجسم نظرا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ويحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.
الفيتامينات الموجودة في الزبيب
وعلاوة على ذلك يحتوي الزبيب على الفيتامينات منهم فيتامين К وفيتامينات مجموعة В، فضلا عن أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور، ومفيد لدعم وتعزيز صحة العظام أيضا.
يحتوي على مضادات الأكسدة
وبالإضافة إلى ذلك، يؤكد أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن الزبيب يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتمنع ظهور الشيخوخة المبكرة.
مفيد لتحسين عملية الهضم
ومن جهته، يوضح أن الزبيب مفيد لتحسين عملية الهضم، ويعزز الشعور بالشبع فترة طويلة مما يجعلك تتنازل الطعام قليل السعرات الحرارية.
خفض مستويات الكوليسترول الضار
كما أن تناول الزبيب بانتظام يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، فضلا عن أنه يحسن حالة القلب والأوعية الدموية، وهذا لأنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف الغذائية، حسب قول طبيب الجهاز الهضمي.
لماذا يجب تناول الزبيب باعتدال على الرغم من فوائده؟
وينصح طبيب الجهاز الهضمي بعدم الإفراط في تناول الزبيب والحرص على تناوله باعتدال وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، وعلى مريض السكر تحديد مراجعة الطبيب لمعرفة المقدار المسموح به للحفاظ على جسم مناسب وتجنب زيادة الوزن.
مخاطر الزبيب
وعدم الإفراط في تناول الزبيب، لا يشكل خطورة على صحة الأسنان لأن السكر الموجود في الزبيب يؤدي لتسوس الأسنان، وبخاصة عندما لا يتم تنظيفها جيدا بعد تناوله، كما يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزبيب مع الوجبات وقبل إضافته للنظام اليومي لمعرفة الكمية المسموح بها.
