6 أطعمة على مريض الكوليسترول تجنبها.. بينها أحد منتجات الألبان
هناك أطعمة معينة تسبب مخاطر لمريض الكوليسترول، ينصح الأطباء بتجنبها تماما لخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وتعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض المزمنة.
أطعمة على مريض الكوليسترول تجنبها
وحسب موقع هيلث لاين، دعونا نلقي نظرة سريعة حول الأطعمة الضارة التي يجب تجنبها، وعدم تناولها إذا كنت مريض كوليسترول.
وعن هذه الأطعمة يحذر الأطباء من الإكثار من اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على دهون ضارة بالصحة، ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المقلية والسريعة والزيوت الضارة التي ترفع نسبة الكوليسترول لديك.
منتجات الألبان
وعند تناول منتجات الألبان للحصول على فوائدها المذهلة للصحة، يجب الحذر من المنتجات كاملة الدسم، فقد تشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول وتسبب مشاكل في القلب، وارتفاعا في نسبته في الجسم، فالأفضل الحصول على قليلة الدسم منها فقط.
اللحوم الحمراء
واللحوم الحمراء الغنية بالدهون الضارة المشبعة تزيد من نسبة الكوليسترول السيء في الجسم، وتضر بصحة القلب، والأنسب هو تناولها باعتدال ولا بد أن تكون خالية من الدهون الضارة.
المخبوزات
في حالة معاناتك من ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، يجب تجاهل المخبوزات التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة أو السكريات والزيوت الزائدة وإذا كانت تخلو من هذه الأشياء تصبح مفيدة للصحة ولا مانع من تناولها.
الدهون المتحولة
توجد الدهون المتحولة في الأطعمة المصنعة والمخبوزات والمقليات والكربوهيدرات المكررة، ويجب عدم تناولها لمنع الإصابة بأمراض القلب، وتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم وتجنب مخاطر الإصابة بمرض السكر.
الأطعمة المقلية أو السريعة
ومن بين الأطعمة التي تهدد صحتك هي المقليات والوجبات السريعة الجاهزة، والتي يمكن ان تسبب زيادة في مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم، وتتسبب في زيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم.
الزيوت
وعن زيوت الطهي التي تشكل خطورة على صحتك فيجب تجنب زيت النخيل وزيت جوز الهند، لأنه بهما كمية كبيرة من الدهون المشبعة، والتي تسهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
