ما خطورة تناول جرعة عالية من مكملات الكالسيوم؟.. هذا ما يحدث لقلبك
كشف موقع (هيث سايد) عن أن تناول جرعة عالية من مكملات الكالسيوم يزيد من خطر الإصابة المشاكل الصحية، حيث يجب الالتزام بالكمية المناسبة يوميا، ومن الأفضل الحصول على الكالسيوم من الأطعمة والنظام الغذائي الجيد بدلا من الإفراط في المكملات الغذائية التي تهدد صحتك.
فوائد الكالسيوم للجسم
ووفقا للموقع فإن الإفراط في تناول الكالسيوم يتسبب في الإصابة بمشاكل في القلب وانسداد الشرايين، علىا لرغم من أنه عنصر غذائي مهم لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة وتقوية الأسنان.
ومن ضمن فوائد الكالسيوم المذهلة إذا تم تناوله الجرعات المناسبة، فهو مفيد لتعزيز صحة القلب والعضلات والأسنان ويمكن إدراج الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم من منتجات الألبان والخضراوات الورقية والأسماك.
هل مكملات الكالسيوم لها أثار ضارة على القلب؟
ووفقا لمعظم الدراسات، فإن تناول مكملات الكالسيوم تتسبب في تلف الأوعية الدموية والنوبات القلبية إذا تم تناولها بجرعة عالية حيث أشارت دراسة نشرت نتائجها في مجلة جمعية القلب الأمريكية، تبين أن حوالي 5000 بالغ أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وهذا للحصول على نظام غني بالكالسيوم، على عكس من تناولوا المكملات فكانت نسبة الخطر لديهم مرتفعة.
ووفقا لخبراء الصحة، فإن الكالسيوم يتسبب في التكلس المرتبط بتصلب الشرايين، الذي يؤدي لمشاكل في القلب ومن المحتمل الإصابة بالنوبة القلبية، هذا ينتج من تناول المكملات الغذائية بنسبة عالية.
مخاطر الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم
ومن بين الأمراض التي تتعض لها نتيجة الإفراط في تناول الكالسيوم، هو ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم واحتشاء عضة القلب ومن المحتمل التعرض للسكتة الدماغيةت فضلا عن الإصابة بالنوبة القلبية وانسداد في الشرايين ولتعرض لمرض الكلى المزمن.
ومن المحتمل أن تناول جرعة عالية من مكملات الكالسيوم تسبب في تراكم اللويحات، فالنظام الغذائي الذي يحتوي على الكالسيوم وتناول جرعة عالية منه لا يؤثر ضررا على صحة الجسم مثل مكملات الكالسيوم التي يتم تناولها بجرعات عالية لأن المكملات الزائدة تتراكم في الجسم وتسبب تلف الشرايين وتؤدي لانسداد القلب.
فوئد تناول الكالسيوم وفيتامين د
وعن فوائد تناول الكالسيوم وفيتامين د بالجرعات المناسبة، لفتت العديد من الدراسات إلى أنهم يدعمان صحة لعظام والعضلات والوقاية من السرطان والسكر وارتفاع الضغط ولكن يجب الحصول على الجرعات المناسبة.
