نصائح ضرورية لقياس ضغط الدم في المنزل.. خطوات اتبعها لضمان الدقة
قياس ضغط الدم في المنزل من الأمور الأساسية لمراقبة مستويات الضغط، وبخاصة لمن لديهم مشكلة في الضغط ومشاكل في القلب، وإليكم طرق يمكن اتباعها لقراءة صحيحة عند قياس الضغط في المنزل، حسب ما جاء عبر Times of India.
نصائح ضرورية لقياس ضغط الدم في المنزل
وينصح خبراء الصحة بالقياس في غرفة هادئة بعد مرور 5 دقائق على الشعور بالراحة والاستقرار، حيث يجب دعم الذراع والظهر بشكل صحيح، كما يجب أخذ قراءتين من كل جلسة بفاصل 1 لـ 2 دقيقة.
ويشير إلى ضرورة أخذ القراءات مرتين يوميًا في صباح وفي المساء، لمدة لا تقل عن 3 أيام، ومن الأفضل 7 أيام، مع تسجيل جميع القراءات قبل مشاكتها مع الطبيب المختص.
قياس ضغط الدم المعتمد
كما يجب استخدام جهاز قياس ضغط الدم المعتمد، كما يجب أن يكون مزود بكفة أعلى الذراع، وهذا لأنه يوفر دقة أكبر مقارنة بأجهزة قياس ضغط الدم بالرسغ أو الأصابع.
البقاء في وضع هادئ طوال مدة القياس
وللحصو على قراءات دقيقة يمكن الجلوس في مكان أكثر هدوءا بدلا من الأماكن الصاخبة والتي تجعلك تتشتت، كما ينصح الخبراء بالجلوس على كرسي لدعم الظهر وجعل القدمين مسطحتين على الأرض، مع البقاء في وضع هادئ طوال مدة القياس.
أخذ قسط من الراحة لمدة 5 دقائق
وقبل قراءة قياس الضغط، يمكن الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق على الأقل، كما ينصح بتجنب ممارسة الرياضة والابتعاد عن تناول الكافيين، وتجنب التدخين أو أي منشطات لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل قياس ضغط الدم، والجلوس في حالة من الهدوء قبل القياس بـ 5 دقائق.
ضع ذراعك على سطح مستو
ووفقا للموقع الهندي، فمن الأفضل وضع الذراع على سطح مستو، مناسب مع مستوى القلب، حيث يجب التأكد من أن الذراع في وضع استرخاء، مع جعل راحة اليد متجهة لأعلى.
يمكن أخذ قراءتين
يمكن الضغط على زر البداية الموجود على الشاشة مع الحفاظ على الثبات، ثم بعد القراءة الأولى، يمكن الانتظار من دقيقة لـ 2 قبل أخذ القراءة الثانية لضمان دقة القياس.
مشاركة النتائج مع الطبيب
يمكن للمريض حساب متوسط القراءات ومشاركة النتائج مع الطبيب المتخصص لمناقشة التعديلات التي يمكن اتباعها ضمن الخطة الصحية التي يعتمدها مريض الضغط.
