للعاملين من المنزل.. خبراء يحذرون من العمل داخل غرفة النوم

منذ ظهور فيروس كورونا، أصبح كثير من الناس يعملون من المنزل، وهو ما يتطلب ضورة الانتباه لبعض الأمور التي قد تكون ذات تأثير سلبي عىل الصحة العامة للإنسان.

ويحذر الخبراء من أنه إذا كنت تعمل من المنزل، فلا تجعل غرفة النوم هي المكان الذي تعمل فيه، وذلك لأن العمل من غرفة نومك يؤثر على نومك وجسمك.

وفقًا لدراسة حديثة أجرتها Get Laid Beds، فإن هذا أمر يجب إيقافه، والآن قبل أن يتسبب في تلف جسمك ونومك، حيث يعمل خُمس العمال من غرف نومهم.

أضرار عديدة

وبحسب صحيفة ديلي إكسبريس، يؤكد الخبراء أنه إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فمن المحتمل أنك لا تحصل إلا على ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم كل ليلة، وقد يكون هذا هو السبب في آلام ظهرك ورقبتك ومعصمك.

ومع ذلك، لا يتمتع الجميع برفاهية المساحة، مما يعني أن غرفة النوم هي الخيار الوحيد، وعلى الرغم من أنه من المريح العمل في السرير، إلا أن هذا يمكن أن يسبب عددًا من المشكلات الصحية - سواء النفسية أو الجسدية.

فكلما قضيت وقتًا أطول في السرير مستيقظًا، كلما كان من الصعب عليك الاسترخاء والنوم ليلًا، وهذا لأنك تبدأ في ربط سريرك باليقظة، وليس الراحة.

حذرت تشارلي ديفيز، مؤسسة شركة سنوزز ومديرتها التنفيذية، من أنه على الرغم من عدم التوصية بشدة بالعمل في غرفة النوم طوال الوقت، إلا أن تشارلي قالت إنه قد تحتاج إلى محاولة العمل على مكتبك دائمًا وليس على سريرك، موضحة: "غالبًا ما نعتقد أن إحضار أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى السرير في بداية اليوم أو نهايته يعزز إنتاجيتنا، ولكن هذه العادة يمكن أن تضر بإنتاجيتنا على المدى الطويل، إنها تعطل نومنا وتجعلنا نفقد إحساسنا بالوقت، مما يؤدي إلى السهر لساعات متأخرة من الليل وقلة الراحة.

وأضافت: "إن وضع مكتب في غرفة النوم أو وضع الكمبيوتر المحمول على المنضدة بجانب السرير قد يخلق ارتباطًا غير مقصود بين غرفة النوم والعمل، وليس النوم، وقد يؤثر هذا على قدرتك على الحصول على قسط جيد من الراحة ليلًا دون أن تدرك ذلك".

وتابعت ديفيز: "على الرغم من أن العمل في السرير قد يبدو فكرة جيدة في بعض الأحيان، إلا أنه قد يؤثر سلبًا على كمية ونوعية نومك بمرور الوقت، تؤثر جودة النوم السيئة على إنتاجيتك وكفاءتك، مما يجعل من الصعب اتخاذ القرارات، والبقاء مركزًا، وتنظيم حالتك المزاجية - وكل هذا يجعل العمل أكثر صعوبة. أيضًا، تتعرض رقبتك وظهرك ووركيك والمزيد للإجهاد عندما تكون على سطح ناعم يشجعك على الانحناء أو التمدد".

واختتمت بالقول: "إن العمل على السرير أو فيه أمر مضر بوضعية الجسم وقد يسبب آلام الظهر والرقبة، مما يساهم في حدوث مشاكل عدة، وقد يكون ألم المعصم مشكلة أخرى حيث يصعب الحفاظ على وضعية صحيحة من الناحية الهندسية في السرير بسبب نعومة الفراش والمرتبة".