هل تعاني من السكري؟.. تناول هذا الفاكهة الشتوية في الصباح
يجب على مريض السكري تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، ومعرفة الفواكه والخضروات التي يجب تناولها، حيث يمكن لبعض الفواكه أن تزيد من مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري، لذلك يوصي الأطباء بتناول الفواكه ذات الألياف العالية والمؤشر الجلايسيمي المنخفض، وموسم الجوافة يكون في الشتاء.
تعرف على ما إذا كان يمكن تناول الجوافة في مرض السكري، هل تناول الجوافة يزيد من السكر؟ إذا كان من الممكن تناول الجوافة، فما هي الكمية التي يمكن تناولها؟
الجوافة فاكهة أكثر تغذية من التفاح، ومن المعروف أن الشتاء هو موسم الجوافة الطازجة والحلوة، لذلك يجب على مريض السكر تناول جوافة واحدة كل يوم.
الجوافة هي أيضًا فاكهة مفيدة لمرضى السكري، ليس الجوافة فقط ولكن أوراقها مفيدة أيضًا في مرض السكري.
فوائد تناول الجوافة لمرضى السكر
المؤشر الجلوكوزي للجوافة يتراوح بين 12-24 وهو منخفض جدًا حيث تحتوي الجوافة على العديد من الفيتامينات التي تتحكم في مستويات السكر في الدم.
تحتوي الجوافة على فيتامين سي والألياف والحديد والبوتاسيوم والليكوبين ومضادات الأكسدة التي تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
وبصرف النظر عن هذا، فإن تناول الجوافة يقلل الوزن ويحسن مقاومة الأنسولين في الجسم.
متى يجب تناول الجوافة؟
يمكن لمرضى السكر تناول حبة جوافة كبيرة في اليوم، يعتبر تناول الجوافة على الإفطار أكثر فائدة فهي تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم طوال اليوم.
كما أن تناول الجوافة على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يعالج مشاكل المعدة والهضم، كما يوفر الراحة من الإمساك، ويقلل تناولها من السمنة.
