ما هو الطعام المناسب لمرضى متلازمة تكيس المبايض؟
تعاني واحدة من كل خمس نساء من عدم انتظام الدورة الشهرية ومضاعفات الحمل بسبب اختلال التوازن الهرموني المعروف باسم متلازمة تكيس المبايض، وهي واحدة من أكثر الحالات شيوعًا لدى النساء اللاتي يعانين من مشاكل العقم ويمكن علاجها باختيارات نمط حياة صحي مثل النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام والمزيد.
من بين جميع النساء في سن الإنجاب من 18 إلى 35 عامًا، تعاني 15-20 في المائة من متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، بينما قد تعاني 25 في المائة من النساء الأصغر سنًا من سن 15 إلى 25 عامًا من فترات غير منتظمة، وتجربة فرط الشعر والسمنة، في الفئة العمرية الأكبر قليلًا، قد يؤدي ذلك إلى العقم وخطر الإجهاض ومضاعفات الحمل.
ما هي متلازمة تكيس المبايض؟
تعاني النساء من متلازمة تكيس المبايض بسبب الإفراط في إنتاج الأندروجين وهو هرمون يشبه هرمون الذكورة وعدم كفاءة هرمون الأنسولين في معالجة السكريات، يحدث هذا بسبب الإجهاد ونمط الحياة المستقرة والوجبات الغذائية القائمة على الكربوهيدرات والدهون المتحولة المفرطة والاستخدام العشوائي للهرمونات.
يمكن أن يكون وراثيًا وهو أكثر انتشارًا في العرق الآسيوي، تنتج المبايض مستويات عالية بشكل غير طبيعي من الأندروجين، مما يسبب الشعرانية وحب الشباب.
قد تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة ووجود تكيسات في المبايض من علاماتها.
الطعام المناسب لمرضى متلازمة تكيس المبايض؟
- أضيفي الألياف إلى نظامك الغذائي لخفض مستويات الأنسولين وتعزيز صحة أمعائك.
- تناولي البذور والتوت والبقوليات وبذور الكتان والحبوب الكاملة.
- اختاري الدجاج المشوي والسلمون والأسماك والفاصوليا والتوفو والروبيان والتونة.
- جربي الأفوكادو والكينوا والأرز البني والكرنب والسبانخ.
- تناولي المكسرات والبذور والفواكه والخضروات والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات.
- تجنبي الحلويات والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والمتحولة.
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض معرضات لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ولذلك يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلوكوزي في إنقاص الوزن وتحسين حساسية الأنسولين.
- قد يصف لك طبيبك أدوية لتقليل حب الشباب أو نمو الشعر ومساعدتك في علاج متلازمة تكيس المبايض.
ما هو العلاج؟
قد تستغرق النساء الأكبر سنًا المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وقتًا طويلًا للحمل مقارنة بالنساء الأخريات، حيث أن الوزن الزائد يؤدي إلى تقليل الخصوبة ويمكن أن يساهم في استغراق النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وقتًا أطول للحمل.
يمكن أن يكون علاج الخصوبة مفيدًا للنساء اللاتي يرغبن في تبني الأمومة، التلقيح الصناعي (IVF) هو أحد أنواع تقنيات الإنجاب المساعدة (ART) التي يتم إجراؤها باستخدام مزيج من الأدوية والإجراءات الجراحية من أجل الحمل.
يجب على النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض استشارة خبير التلقيح الصناعي واختيار العلاج المناسب وفقًا لذلك.
