ما يحدث لجسمك عند تناول الحلبة على الريق.. فوائد للبشرة والمعدة في انتظارك
مشروب الحلبة من أفضل أنواع المشروبات الدافئة التي ينصح الخبراء بتناولها على الريق، وهذا لما تحتويه على العديد من الفوائد المذهلة للبشرة والمعدة.
وكشفت دراسة نُشرت في المجلة الدولية لأبحاث الفيتامينات والتغذية، عن أن بذور الحلبة تحقق فوائد غير متوقعة للجسم، منها خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
وحسب الدراسة، فبمجرد إعداد الحلبة كمشروب هنا يحصل الشخص على فوائد متعددة منها تحسين عملية الهضم تحقيق الوزن المنخفض بشكل أفضل فضلا عن التخلص من السموم في الجسم، فينصح بتناوله يوميا لتحقيق النتائج المبهرة.
أسباب تجعلك تتناول مشروب الحلبة على الريق
وعبر صحة 24، إليكم أبرز 5 أسباب تجعل مشروب الحلبة اللذيذ من أساسيات بداية يومك كل صباح.
فقدان الوزن وتقليل الشهية
مشروب الحلبة يعتبر خيارا رائعا لتقليل الوزن وفقدان الرغبة في تناول الطعام، مما يحقق وزنا مثاليا، وهو مفيد لحرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
تأخير الشيخوخة المبكرة
تناول الحلبة كل صباح على الريق من أفضل الخيارات التي تحمي بشرتك من التجاعيد وظهور الشيخوخة المبكرة، فضلا عن تقليل حب الشباب لما بها من مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة.
تعزيز عملية الهضم
الحلبة من أفضل أنواع المشروبات التي تحسن صحة الأمعاء والهضم، والحماية من الانتفاخ والحموضة والإمساك، فضلا عن تحسين مستويات السكر في الدم، نظرا لاحتواء بذور الحلبة على الألياف والتي بدورها تبطئ امتصاص السكر في الدم، بجانب دعم صحة الكبد وإزالة السموم.
كما كشفت دراسة نُشرت نتائجها في أبحاث العلاج بالنباتات، تؤكد أن الحلبة تعمل على تحسين الأنسولين والعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
التوازن الهرموني
الحلبة خيارا رائعا للنساء، حيث أن هذا المشروب يحتوي على الاستروجين النباتي، والذي بدوره يعزز توازن الهرمونات والحد من الآلام فترة الحيض، ومد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.
كيفية صنع مشروب الحلبة في المنزل
عليك إحضار ملعقة صغيرة من بذور الحلبة وطحنها جيدا، ووضعها في كوب من الماء المغلي من 5 إلى 10 دقائق، مع تصفية الحلبة في الكوب وإضافة لها الليمون أو العسل حسب رغبتك وتناولها.
