لتخفيف آلام المفاصل في الشتاء لكبار السن.. خيارات العلاج غير المؤلمة
في فصل الشتاء يسعى كبار السن للحفاظ على المفاصل من الآلام والالتهابات التي يتعرضون لها في ظل البرودة الشديدة، فالحرارة المنخفضة تسبب تيبس المفاصل خصوصا عند كبار السن لذا يجب التدفئة الجيدة.
الحماية من آلام المفاصل في الشتاء لكبار السن
نرصد لكم عبر صحة 24 خيارات العلاج المناسبة غير المسببة للآلام وغير التدخل الجراحي، وهذا لعلاج التهاب المفاصل والحد من مضاعفاتها في موسم الشتاء عند كبار السن وفقا لما ذكره الدكتور ماناسا، أخصائي علاج طبيعي أول - بنغالورو.
العلاجات غير المؤلمة لتجنب التهاب المفاصل
وعن خيارات العلاج غير المؤلمة لعلاج المفاصل في الشتاء لدى كبار السن إليكم ما يلي:-
1- ممارسة تمارين العلاج الطبيعي الخفيفة والطاقة الحرارية والموجات فوق الصوتية من أبرز الأشياء التي تدعم صحة المفاصل وتحمي من الألم.
2- القيام بوضع الماء الدافئ على المنطقة المصابة وهذا للتقليل من التيبس وتحسن المرونة.
3- تدليك المفاصل لتعزيز صحة العضلات، مما يعزز استرخاءها ويدعم تدفق الدم الصحي للمفاصل عن طريق تحسين الدورة الدموية.
4- يمكن اتباع العلاج الحراري عن طريق أخذ حمام ماء ساخن أو ارتداء ملابس دافئة للمساعدة على تحسين تدفق الدم.
5- الوخز بالإبر، لتخفيف الألم والحد من الالتهابات، مع الطبيب المختص.
ما أفضل العلاجات غير الجراحية لصحة المفاصل؟
هناك العديد من العلاجات الأخرى والتي لا تؤدي للخضوع للتدخل الجراحي إذا كنت تعاني من
ألم المفاصل في الشتاء، وهذا للحد من آلام والتهاب المفاصل لكبار السن.
1- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية، حيث يعمل هذا كعامل شفاء طبيعي لتحسين المفاصل.
2- العلاج بالتحفيز الكهربائي لتعزيز قوة العضلات ومرونتها.
3- يمكن مراجعة الطبيب، فمن المحتمل اتباع العلاج بالليزر وهذا لتقليل الالتهابات وتعزيز الشفاء
نصائح سريعة للتخفيف من التهاب المفاصل
1- ممhرسة تمارين اليوجا والتأمل.
2- الحصول على حمام دافئ وارتداء الملابس الدافئة.
3- وضع منشفة دافئة على مكان الألم والمنطقة المصابة.
4- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، والغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د.
