كيفية تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.. نصائح تساعدك
تنتشر الإنفلونزا وكوفيد-19 والفيروس المخلوي التنفسي، وأمراض الجهاز التنفسي عامة بشكل أكبر في الخريف والشتاء، وخاصة أثناء التجمعات في العطلات والسفر والوقت الذي يقضيه الناس في الأماكن المغلقة.
قال الدكتور روبرت جاكوبسون، المدير الطبي لبرنامج التحصين للرعاية الأولية في Mayo Clinic، إن هناك أدوات تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض خطير من هذه الالتهابات التنفسية.
وذكر الدكتور جاكوبسون، أن الجميع معرضون لخطر الإصابة بالأنفلونزا، ويمكن في الواقع الإصابة بها أكثر من مرة في السنة، ففي كل عام، يصاب حوالي 10% إلى 20% منا بالأنفلونزا.
إلى جانب الإنفلونزا، يعد كوفيد-19 والفيروس المخلوي التنفسي من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا، وتشترك هذه الفيروسات في أعراض ومخاطر واستراتيجيات الوقاية المماثلة.
نصح الدكتور جاكوبسون، بضرورة الحصول على التطعيم، والاهتمام الدائم بغسل اليدين، اغسل يديك بالماء والصابون للمساعدة في منع انتشار الجراثيم.
قبل تناول الطعام، وعند عودتك إلى المنزل من العمل أو بعد إحضار طفلك من الحضانة - يجب أن يذهب كلاكما إلى الحوض - اغسل يديك بالماء والصابون بعد استخدام الحمام، وقبل تقديم الطعام للآخرين، وبعد التواجد مع مجموعة من الأشخاص، ومصافحة الناس، اغسل يديك.
اغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، إذا لم يتوفر الصابون والماء، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل.
تأكد من أن الأصدقاء والعائلة الذين توجد معهم بانتظام، وخاصة الأطفال، يعرفون أهمية غسل اليدين.
نصائح لتجنب التهابات الجهاز التنفسي:
تجنب لمس وجهك: يساعد إبعاد يديك عن عينيك وأنفك وفمك على إبعاد الجراثيم عن تلك الأماكن.
غطِ السعال والعطس: اسعل أو عطس في منديل أو في مرفقك، ثم اغسل يديك.
نظف الأسطح: يجب تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر بانتظام لمنع انتشار العدوى من خلال لمس سطح عليه الفيروس ثم وجهك.
تجنب الحشود: تنتشر الأنفلونزا بسهولة أينما تجمع الناس - في مراكز رعاية الأطفال والمدارس والمباني المكتبية والقاعات ووسائل النقل العام، من خلال تجنب الحشود خلال موسم الذروة للإنفلونزا، فإنك تقلل من فرص إصابتك بالعدوى.
وإذا مرضت، ابق في المنزل لتجنب نشر العدوى للآخرين.
