مشروبات فعالة للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.. إليك ما هي
مشروبات فعالة للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.. زيادة الأملاح في الجسم من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تُسبب مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الكلى، واضطرابات التوازن المائي، وللتخلص من هذه المشكلة، يوصى الاطباء باتباع نظام غذائي صحي، وشرب مشروبات تساعد في تنظيف الجسم وتحسين وظائفه الحيوية.
مشروبات فعالة للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم
وحسب موقع "ويب طب" فهناك مشروبات فعالة للتخلص من الأملاح وطردها من الجسم مثل:
ماء الشعير، إذ يعتبر من المشروبات الطبيعية الأكثر فعالية في تنظيف الكلى من السموم والأملاح، ويحفز عملية إدرار البول، ما يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد، ويفضل تناوله بانتظام للحصول على فوائده الكاملة.
الشاي الأخضر، ويحتوي على مضادات أكسدة قوية تعمل على تحسين وظائف الكلى، حيث يعزز إفراز البول، ما يساهم في التخلص من الأملاح الزائدة، ويُنصح بشرب كوب إلى كوبين يوميا للحصول على أفضل النتائج.
ماء الليمون، حيث يعد مطهرا طبيعيا للكلى، ويساعد على تنظيفها من السموم والأملاح، وشرب كوب من ماء الليمون الدافئ صباحا يعزز صحة الكلى ويحسن توازن الأملاح في الجسم.
خل التفاح المخفف، ويساعد خل التفاح المخفف في تحسين وظائف الكلى وإزالة الأملاح الزائدة، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه مرة يوميا.
شاي البقدونس، حيث يعتبر مدرا طبيعيا للبول، ما يساعد على طرد الأملاح وتنظيف الكلى، ويمكن تحضير شاي الأعشاب عن طريق غلي أوراق البقدونس وشربه دافئا.
كيف تعرف نسبة الأملاح في الجسم؟
ويمكن معرفة نسبة الأملاح في الجسم من خلال التالى:
- التحليل المعملى، فإجراء فحص دم أو بول يحدد مستوى الصوديوم والبوتاسيوم والكلورايد بدقة.
- مراقبة أعراض ارتفاع الأملاح
- وتشمل أعراض ارتفاع الأملاح ما يلي:
- تورم الأطراف مثل اليدين والقدمين.
- العطش المفرط.
- ارتفاع ضغط الدم.
أنواع الأملاح في الجسم
- أملاح الصوديوم وتسببها زيادة تناول الملح.
- أملاح البوتاسيوم وزيادتها قد تكون ضارة على القلب والكلى.
- أملاح النقرس والتى تتراكم في المفاصل وتسبب آلاما شديدة.
- أملاح الكالسيوم، وتراكمها قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
