رجيم تنظيف الجسم من السموم.. نظام صحي لاستعادة النشاط والحيوية

رجيم تنظيف الجسم من السموم.. يُعد رجيم تنظيف الجسم من السموم أحد الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى تحسين صحة الجسم وتعزيز نشاطه من خلال التخلص من السموم والفضلات المتراكمة. 

رجيم تنظيف الجسم من السموم

وحسب موقع "ويب طب" يعتمد رجيم تنظيف الجسم من السموم على تناول أطعمة طبيعية ومشروبات تساعد في تعزيز وظائف الأعضاء المسؤولة عن طرد السموم، مثل الكبد والكلى والجهاز الهضمي، ما يعزز الطاقة ويحسن الصحة العامة.

ورجيم تنظيف الجسم من السموم هو خطة غذائية مؤقتة تُركز على تقليل استهلاك الدهون والسكريات والمواد الحافظة، مع التركيز على تناول أطعمة ومشروبات طبيعية تساهم في تنشيط الجهاز الهضمي والكبد، وتحسين الصحة العامة. 

ويساعد هذا الرجيم على استعادة التوازن في الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالراحة والنشاط، الا انه للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استشارة مختص تغذية قبل البدء في أي نظام غذائي جديد لضمان تناسبه مع احتياجات الجسم وحالته الصحية.

خطة رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام

ويُعد النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام خيارًا شائعًا لتنظيف الجسم، ويشمل النظام الخطوات التالية:

اليوم الأول: السوائل فقط

تناول كميات وفيرة من الماء والشاي الأخضر غير المحلى.

شرب العصائر الطبيعية المصنوعة من الخضروات مثل السبانخ والجزر والخيار، بالإضافة إلى الفواكه كالليمون والتفاح.

اليوم الثاني: التركيز على الخضروات والفواكه

تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب.

الاعتماد على الفواكه الطازجة الغنية بالماء والألياف مثل البطيخ والبرتقال.

اليوم الثالث: تقليل الدهون والسكريات

تناول كميات محدودة من البروتينات الخفيفة مثل الأسماك المشوية أو الدجاج المسلوق.

الابتعاد عن الملح الزائد والسكريات المصنعة، مع الاستمرار في شرب السوائل الصحية.

أعراض خروج السموم من الجسم

وقد يواجه البعض أعراضًا طبيعية أثناء عملية تخلص  الجسم من السموم، مثل حدوث ما يلي:

الصداع نتيجة التغيرات الكيميائية في الجسم.

التعب والإرهاق بسبب نقص السكر أو الإفرازات الزائدة.

تغيرات الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك.

ظهور حب الشباب نتيجة تخلص الجلد من السموم.

التعرق الزائد كوسيلة طبيعية لطرد السموم الزائدة من الجسم.