اختبار بسيط للكشف عن مستوى اللياقة البدنية

الكثير من الناس يبحثون عن طرق مختلفة، يمكنهم من خلالها معرفة مدى لياقتهم الجسدية، ومدى لياقتهم البدنية.

وفي هذا الصدد، سلّط فريق من خبراء اللياقة البدنية الضوء على طريقة سهلة وسريعة يمكن من خلالها معرفة مدى لياقتنا البدنية والجسدية.

طريقة الاختبار

أما عن الطريقة التي يتم إجراء الاختبار بها، فإنه يتطلب استخدام قوة الجسم المركزية والساقين للانتقال بين الوضعيات، بهدف تحديد قدرة الجسم على التحرك بمرونة وتحمل الضغط.

أداة مهمة للتنبؤ بطول العمر

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن هذا الاختبار لا يعتبر مجرد تحدٍ بدني، بل أداة مهمة للتنبؤ بمؤشرات طول العمر.

وفي هذا السياق، أظهرت دراسة، نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب، أن الأشخاص الذين لم يتمكنوا من إتمام هذا الاختبار كانوا أكثر عرضة للوفاة بـ7 مرات في السنوات الست التالية.

وأكد الخبراء أن القدرة على إتمام الاختبار بسهولة تشير إلى صحة جيدة للقلب والأوعية الدموية وقوة العضلات والتوازن والمرونة، وهذه العوامل تلعب دورا أساسيا في الوقاية من الأمراض المزمنة والموت المبكر، وهو ما يعزز قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن وحمايته من السقوط والضعف المرتبط بالعمر.

ما مدى دقة الاختبار؟

بالرغم من فوائده، يشير الأطباء إلى أن هذا الاختبار قد لا يكون دقيقا تماما في جميع الحالات، فقد تؤثر الإصابات العضلية الهيكلية، مثل آلام الظهر أو قلة النوم على أداء الشحص.

لذلك، ففي حال كان الشخص يعاني من أي مشاكل صحية مثل آلام الظهر، يُنصح بالحصول على بعض الوقت للراحة قبل إجراء الاختبار.

وأوضحت الدكتورة ناتالي عازار، أخصائية أمراض الروماتيزم في نيويورك، أنه في حالات معينة يجب أن نكون حذرين عند تفسير نتائج الاختبار.