مشروب ساخن يمكن تناوله صباحا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.. لا تفوّته

حث أحد الخبراء الناس على بدء يومهم بتناول مشروب ساخن معين نظرًا لقدرته على تقليل خطر الإصابة بأمراض مميتة.

ووفقًا للبروفيسور تيم سبيكتور، مؤسس شركة Zoe Health، فإن تناول القهوة يمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب.

القهوة وأمراض القلب

في منشور نشره على صفحته على موقع إنستغرام، كشف تيم أن القهوة مليئة بالألياف والبوليفينول - وكلاهما مفيد لصحتنا.

كما كشف أن الأبحاث ربطت بين المشروب وانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب.

وقال: "إن شاربي القهوة أقل عرضة لأمراض القلب من غير شاربيها".

ومع ذلك، حذر من أن هذا يأتي مع "تحذير".

وحذر من أن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه الكافيين وقد لا يكون من الآمن لهم شرب هذا المشروب، وقال: "قد يشعرون بنبض أسرع" ويحصلون على "بعض التأثيرات الحقيقية للكافيين".

وأضاف: "لكنها بالتأكيد لا تقتلهم أو تسبب لهم أي ضرر دائم وهم يعرفون فقط أنه يجب عليهم تجنب الشراب، ولهذا السبب أظهرت هذه الدراسات الطويلة الأمد ذلك، ليس فقط أنها آمنة، بل إنها في الواقع لها خصائص وقائية على القلب".

واعترف تيم بأنه لا يستطيع أن يبدأ يومه "بدون قهوة".

وتابع: "لست وحدي، إذ يشرب أكثر من ملياري كوب من القهوة كل يوم - ولكن ما الذي تفعله هذه العادة لصحتنا؟"

واوضح: "مثل أغلب الأشياء، ربما يعتمد الأمر على بيولوجيتك، ففي حين أن القهوة مليئة بالبوليفينول والألياف التي ثبت أنها مفيدة لصحة أمعائك، فإن التكاليف قد تفوق هذه الفوائد بالنسبة لأولئك منا الذين لديهم حساسية للكافيين".

وتدعم نصيحته دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية في عام 2022.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون من كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة من أولئك الذين تجنبوا هذا المشروب.

شملت الدراسة ما يقرب من 450 ألف شخص بمتوسط ​​عمر 58 عامًا ولم يكن لديهم ضربات قلب غير منتظمة (مثل الرجفان الأذيني) أو أمراض القلب والأوعية الدموية (مثل أمراض القلب أو قصور القلب أو السكتة الدماغية) في البداية، وأبلغوا عن عدد أكواب القهوة التي يشربونها كل يوم واختيارهم المفضل للقهوة.

وبعد ذلك تم تقسيمهم إلى مجموعات على أساس استهلاكهم اليومي من القهوة، من صفر إلى أكثر من خمسة أكواب.

وبعد فترة 12 عامًا، كانت حالات عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المرتبطة بالقلب والوفيات لأي سبب أقل بين شاربي القهوة مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا القهوة.

كان الأشخاص الذين تناولوا من كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة.

في حين كان أقل عرضة للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب بين أولئك الذين تناولوا من أربعة إلى خمسة أكواب يوميًا، وكانت جميع أنواع القهوة مرتبطة بنسبة أقل بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك، لم يرتبط شرب القهوة منزوعة الكافيين بانخفاض مخاطر عدم انتظام ضربات القلب.

وفي معرض حديثه عن الدراسة، قال خبراء من هارفارد هيلث إن الفوائد الوقائية للقهوة قد تأتي من كمياتها العالية من البوليفينول، والتي "تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات".

بشكل عام، يعتبر تناول القهوة آمنًا، على الرغم من أن تناول جرعات عالية منها قد يجعل الناس يشعرون بالقلق، ويرفع ضغط الدم ويؤدي إلى خفقان القلب وصعوبة النوم.

كما يُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول القهوة، حيث تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنه "لا يوجد مستوى آمن معروف للكافيين أثناء الحمل".