ما هو أفضل مشروب لبحة الصوت؟.. شراب البصل أحد الخيارات
ما هو أفضل مشروب لبحة الصوت؟.. تعد بحة الصوت إحدى المشكلات الشائعة التي تؤثر على قدرة الشخص على التواصل مع الآخرين بشكل طبيعي، وفي أغلب الحالات تنتج عن التهاب الحنجرة أو الإجهاد الصوتي، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على ما هو أفضل مشروب لبحة الصوت؟.
ما هو أفضل مشروب لبحة الصوت؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما هو أفضل مشروب لبحة الصوت؟ فحسبما ذكر موقع "ويب طب" هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساهم في تخفيف بحة الصوت ومن أبرزها ما يلي:
خل التفاح
يتميز خل التفاح بخصائصه المضادة للميكروبات، ما يساعد على مكافحة التهابات الحنجرة التي تسبب بحة الصوت، ويمكن تحضيره كما يلي:
- نخلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل في نصف كوب من الماء.
- كما يمكن إضافة قليل من الفليفلة الحريفة لتعزيز الفاعلية.
- وينصح بتناول هذا المشروب مرتين يوميًا لتحسين بحة الصوت.
شراب البصل
للبصل قدرة كبيرة على طرد البلغم وعلاج التهابات الحنجرة، ويمكن تحضير شراب البصل بالطريقة التالية:
- نقشر ونقطع من 3-4 حبات بصل متوسطة الحجم.
- ثم نضع البصل في الماء حتى يصبح الخليط سميكًا.
- وبعدها نضف خمس ملاعق صغيرة من الشراب إلى ماء ساخن، مع ملعقة صغيرة من العسل وعدة قطرات من عصير الليمون.
- ثم يتم تناول المشروب ببطء للحصول على أفضل النتائج.
الزنجبيل
كما يساعد الزنجبيل الطازج على تليين الحنجرة وتهدئة الالتهابات،ويتم تجهيزه كما يلي:
- نغلي قطعًا من الزنجبيل الطازج في وعاء مغلق لمدة 10 دقائق.
- ثم نترك المشروب يبرد ونضيف إليه عصير الليمون والعسل.
- ثم يتم شرب هذا الخليط عدة مرات يوميًا.
عصير الليمون الطازج
يتميز الليمون بخصائصه الحامضية والتي تساعد في مكافحة البكتيريا والتخلص من البلغم، ويتم تحضيره بالطريقة الأتية:
- نضيف عصير حبة ليمون طازجة إلى كوب من الماء الساخن.
- مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ونستخدم المحلول للغرغرة عدة مرات يوميًا.
الثوم
كما أن للثوم خصائص مضادة للميكروبات؛ لذا ينصح بمضغ فصًا من الثوم النيء وابتلاعه، كما يمكن أن نشرب الماء بعد ذلك إذا كان الطعم مزعجًا لدى البعض.
العسل
فيما يعد عسل النحل الأبيض من أفضل العلاجات الطبيعية لتليين الحنجرة وتقليل الالتهاب؛ لذا يمكن تناول العسل الطازج عدة مرات يوميًا، أو إضافته إلى الشاي وتناوله كجزء من النظام اليومي.
نصائح للوقاية من بحة الصوت
وعن نصائح للوقاية من بحة الصوت، فيمكن أن نحمي أنفسنا من بحة الصوت المزعجة من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة، وهي على النحو التالي:
- المحافظة على رطوبة الحنجرة، من خلال شرب كميات كافية من الماء.
- مع الابتعاد عن التدخين والمواد الكيميائية المهيجة.
- فضلًا عن أهمية تقليل استهلاك الكافيين والكحول.
- كما ينصح بغسل اليدين بشكل منتظام؛ لتفادي الإصابة بأى عدوى.
- بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم أو أيضًا حرقة المعدة.
