أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف.. ألم حاد ممتد إلى الذراعين أبرزها
أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف.. تعتبر آلام الرقبة والكتف التي تنتج عن الشد العضلي من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لاسيما مع نمط الحياة العصري الذي يتميز بقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
وعلى الرغم من أن معظم حالات التشنج العضلي ليست خطيرة، ولكن هناك أعراضًا تستدعي القلق واستشارة الطبيب بشكل عاجل، فهيا نتعرف فيما يلي على أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف.
أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف
وعن أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف، فحسبما جاء بموقع"ويب طب" عند المعاناة من تشنج الرقبة أو الكتف، هناك بعض الأعراض التي لا يمكن أن نتغاضى عنها وتنتجاهلها وهي على النح التالي:
- الشعور بألم حاد ممتد إلى الذراعين.
- مع الاحساس بصداع شديد ومؤلم للغاية.
- بجانب ارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ.
- فضلًا عن الشعور بالغثيان أو حدوث التقيؤ.
- بالإضافة إلى امعاناة من اختلال في التوازن أو صعوبة في الحركة.
- أو عند وجود تاريخ حديث لإصابة أو حادثة.
- أو في حال فقدان القدرة على التحكم في المثانة أو الإخراج.
- وكذلك عند الشعور يتنميل أو الخدر مفاجئ في الأطراف أى بالذراعين أو القدمين.
جدير بالذكر أن ظهور أي من الأعراض السابق ذكرها أعلاه قد يشير إلى وجود مشكلة صحية خطيرة تستدعي التوجه إلى الطبيب فورًا.
أزاي أفك رقبتي؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال أزاي أفك رقبتي؟، فهناك عدة طرق لعلاج الشد العضلي في الرقبة والكتف بالمنزل وباستخدام تقنيات بسيطة، ومنها:
الكمادات الساخنة والباردة
يمكن استخدام الكمادات الساخنة لتخفيف الألم وتحسين تدفق الدم، بينما تعمل الكمادات الباردة على تقليل التورم والالتهاب.
تمارين التمدد والتدليك
القيام بتمارين تمدد خفيفة للرقبة قد يساعد على استرخاء العضلات، ولكن يجب التوقف فورًا إذا زاد الألم. جلسات التدليك المهنية قد تكون فعالة أيضًا.
مراجعة طبيب الأسنان
وإذا كان الألم في الرقبة مصحوبًا بألم في الفك وصداع، فقد يكون السبب مرتبطًا بمشاكل في الأسنان، مثل: الشد على الأسنان أثناء النوم.
تعديل بيئة الجلوس والنوم
الجلوس بوضعية مناسبة أثناء العمل واختيار وسادة وفرشة سرير مريحة يدعمان الرقبة والعمود الفقري قد يحد من التشنجات.
السيطرة على التوتر والقلق
كما يؤدي الإجهاد والتوتر النفسي إلى تشنج العضلات؛ لذا يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل: التأمل والتنفس العميق لتخفيف الأعراض.
