علامات نفسية تظهر عليك تسبب التوتر.. احذر تجاهلها
في ظل التحديات والضغوطات التي نواجهها في حياتنا اليومية، تظهر أعراض نفسية على البعض منا، مما تتطلب زيارة الطبيب ومراجعته لتفادي أي مخاطر تلحق بك، ومن بين الأعراض النفسية التي لا يجب تجاهلها وفقا لما كشفه موقع فيستي. رو، إليكم ما يلي:-
صعوبة في التركيز
يعاني البعض من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز في أداء المهام اليومية عند التعرض للضغوطات النفسية، مثل العمل أو الدراسة، وقد يصاحب ذلك نسيان الأمور البسيطة التي لا يمكن نسيانها، حيث أن خبراء علم النفس يربطون هذه الأعراض بالتوتر الشديد الذي يكون له تأثير سلبي على الأداء العقلي.
فقدان الشغف بالحياة
إذا كنت تعاني من أزمات نفسية، تفقد الشغف في الحياة وتفقد حماسك، ولا تستطيع ممارسة التمارين الرياضية كالسابق، ولا يكون لديك هوايات ولا مهارات ولا هوايات تستطيع فعلها، كما تفقد شغفك بتواصلك مع الأصدقاء، وهذه الحالة تتفاقم لتصل إلى عدم الرغبة في القيام بأي نشاط.
مشكلات النوم
من بين أعراض المشاكل النفسية التي تتعرض لها هو مواجهة اضطرابات في النوم، مع المعاناة من مشكلات ليلا، وتشعر بالإرهاق وصعوبة في النوم والنعاس المفرط، وفي حالة استمرار هذه الحالة دون علاج يسبب مخاطر صحية.
العزلة الاجتماعية
في غالبية الأحيان يميل الأشخاص للعزلة الاجتماعية، قد يميل البعض إلى تجنب التواصل مع الآخرين، حتى المقربين منهم، خلال فترات معينة، حيث كشف خبراء علم النفس عن أن هذه العزلة تكون ناتجة عن الشعور بالقلق الشديد او نتيجة للتعرض لصدمة عاطفية شديدة.
التوتر والمشكلات العائلية
من بين العلامات التي تؤكد وجود مشكلة نفسية لديك، هو الانفعالات المفرطة والتوتر دون أسباب واضحة يمكن أن تخلق مشكلات في العلاقات الزوجية أو الأسرية، كما أن هذه التوترات تنعكس على البيئة الأسرية، حيث تسبب أجواء من التوتر والصراع.
ما يجب فعله للتخلص من المشكلات النفسية
ويوصى علماء النفس بمعرفة الأعراض ومراجعة الطبيب سريعا لتجنب المضاعفات المحتملة للتخلص من المشكلة والتشخيص الصحيح في وقت مبكر، وفهم أسباب المرض الكامنة لتحسين الصحة النفسية وتحسن حالتك المزاجية.
