آثار جانبية لمشروبات الصودا الدايت.. تهدد صحة عظامك وأمعائك
الغالبية منا يعتقدون أن الصودا الدايت خيار صحي أكثر من المشروبات السكرية، لذا دعونا نلقي نظرة سريعة على الآثار الجانبية الخفية لهذه المشروبات التي يعتقد البعض منا أنها جيدة ولكنها عكس ذلك.
مشاكل في إشارات الجوع في دماغك
تحتوي الصودا الدايت على محليات صناعية تخدع الدماغ وتسبب الارتباك وتحدث تعطيلا لقدرة دماغك الطبيعية على تنظيم الجوع، فيما يمكن للمحليات الصناعية مثل الأسبارتام أو السكرالوز أن تجعلك تتطرق لتناول الأطعمة السكرية أو عالية السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام على المدى الطويل.
ووفقًا لدراسة أجريت في عام 2010، فإن المحليات الصناعية حلوة بطبيعتها، وتجعلك تشعر بالرغبة الشديدة في تناوله.
التأثير على صحة العظام
المشروبات الغازية الدايت تهدد صحة العظام حيث ربطت عديد الدراسات بين المشروبات الغازية الدايت وانخفاض كثافة المعادن في العظام، وخاصة عند النساء، وهذا يرجع لارتفاع نسبة حمض الفوسفوريك الموجود في عديد المشروبات الغازية، حيث تتداخل مع امتصاص الكالسيوم، ما يهدد صحة عظام.
تحتوي أمعاؤك على تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي لها مفعول في تعزيز صحة الهضم وتقوية المناعة، وقد تعطل المحليات الصناعية في المشروبات الغازية الدايت هذا التوازن، ووفقًا للعديد من الأبحاث، وتهدد صحة الجهاز الهضمي.
خطر الإصابة بأمراض القلب
بالرغم من خلو المشروبات الغازية الدايت من السكر إلا أنها تهدد صحة القلبـ، وفقًا لدراسة دقيقة حول تأثير المشروبات الدايت على صحة القلب تبين أن أولئك الذين يشربون المشروبات الغازية الدايت يوميًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى، لا تزال الأسباب الدقيقة قيد الدراسة، لكن يجب توخي الحذر.
تقلبات مزاجية
في حالة كنت متقلب المزاج وتشعر بالقلق والانفعال طول الوقت قد يكون نتيجة لتناول المشروبات الخالية من السكر يوميا، حيث ربطت دراسة المحليات الصناعية مثل الأسبارتام بتغيرات في الحالة المزاجية لدى الأشخاص.
