شرب الماء على معدة فارغة.. فوائد مذهلة لصحتك

يعتبر شرب الماء على معدة فارغة في الصباح له العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في تحسين وظائف الجسم بشكل عام، حيث يكشف الخبراء أن تناول الماء قبل تناول الفطور بحوالي نصف ساعة يمكن أن يحفز عملية الهضم، فضلا عن تنشيط التمثيل الغذائي، ويساعد في تطهير الجسم من السموم.

أهمية شرب الماء في فصل الشتاء.. كيف تفعل ذلك؟

هل شرب الماء يقلل من تقلصات الدورة الشهرية؟

فوائد شرب الماء على معدة فارغة

وفقًا الدكتورة يكاتيرينا ديغتياريف، أخصائية التنظير والجراحة، تبين أن شرب الماء العادي على معدة فارغة يقدم فوائد صحية لا يجب على المرء تجاهلها للاستفادة بها، تشمل:

1- تحفيز عملية الهضم، حيث يساعد الماء في تسريع عملية الهضم، مما يجعل الجسم يتهيأ لاستقبال الطعام بشكل أفضل.

2- تحسين التمثيل الغذائي، حيث أن شرب الماء في الصباح ينشط التمثيل الغذائي مما يساعد في تحسين وظائف الجسم.

3- الوقاية من الأمراض، حيث يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4- يساعد الماء على معدة فارغة في منع تجلط الأوردة، فضلا عن أنه يحمي من الإمساك ومرض الرتوج في القولون.

5- الحفاظ على الوزن الصحي، فيساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما يساهم في تقليل تناول الطعام الزائد.

كمية الماء المسموح بها 

وأضافت: تعتمد كمية الماء التي يجب شربها على معدة فارغة على العديد من العوامل المتمثلة في العمر والوزن والنظام الغذائي، لكن بشكل عام، يُنصح بشرب كوب من الماء في الصباح.

تابعت: شرب أول كوب من السوائل قبل تناول الطعام يسمح لجميع أعضاء الجسم بالبدء في العمل، مما يجهز الجسم ليوم طويل ويحسن الحالة الصحية العامة.

هل الماء على معدة فارغة له أضرار؟

على الرغم من الفوائد الكبيرة لشرب الماء على معدة فارغة، يجب أخذ بعض الاحتياطات ومنها ما يلي:-

• على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، يجب أن يتوخوا الحذر عند شرب الماء على معدة فارغة.
• الأشخاص الذين يعانون من الوذمة، يجب عليهم توخي الحذر عند تناول الماء.
• شرب الماء على معدة فارغة قد يزيد من ضغط الحصوات في القنوات المرارية لمن يعاني من حصوات المرارة.