التوتر والسكر.. أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم
حذر الأطباء من الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم خاصة على الأشخاص الذين تجاوزوا منتصف العمر، حيث إنه يزيد بصورة واضحة من خطر الإصابة بأمراض القلب كما أنه عامل رئيسي في الإصابة بتصلب الشرايين وفي بعض الأحيان يتسبب في وفاة الكثير من البشر.
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم
قال الدكتور أشرف رضا، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية إن الكوليسترول جزء مهم في الجسم ولكن لديه مشكلة أنه كمادة لا يذوب في الماء فهو يسير في الدم منفردًا على هيئة كبسولات بروتينية،وهذه الكبسولات يوجد منها النافع وبعضها ضار.
وهنا عوامل تحول الكبسولات البروتينية إلى مواد ضارة في الجسم وهي:
- التدخين
- الضغط
- التوتر
- الإصابة بمرض السكري
والجدير بالذكر أن عدم تنظيم الأسلوب الحياتي للإنسان يؤدي إلى تدهور في صحة الإنسان حيث عندما يقوم الشخص بعمل أحد العوامل السابقة، فإن الكبد لا يتعرف على الكبسولات البروتينية مما يجعلها تتوجه إلى جدران الشرايين وتترسب والتي ينتج عن ذلك الإصابة ببعض الأمراض مثل تصلب الشرايين.
وذكر رضا: نسبة الكوليسترول في الدم تنقسم لجزئين وهما:
- أن 30% من نسبة الكوليسترول تأتي نتيجة للأطعمة التي نتناولها
- أما 70% الأخرى في الكبد.
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم:
- عدم اتباع نظام غذائي صحي
- التدخين
- عدم ممارسة الرياضة
- الجينات الوراثية
- الإفراط في تناول النشويات والدهون
نصائح لتجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم
- التركيز على الأطعمة الصحية المغذية
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة
- الابتعاد عن التدخين
- الابتعاد عن الإفراط في تناول الدهون والنشويات
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة والسكريات
- الإكثار من تناول البقوليات وخاصة الفاصوليا والبسلة والعدس
- الإكثار من تناول الفواكه خاصة التوت والبطيخ
- الحفاظ على تناول الشوفان بأستمرار
- الابتعاد عن الضغوط والتوتر
- يجب أيضًا على مريض السكر تناول دواء يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم بالرغم من اعتدال نسبته في الجسم.
