هل تعاني من التهاب الجيوب الأنفية في الشتاء؟.. اتبع هذه النصائح للتخلص منها
التهاب الجيوب الأنفية هو عدوى تصيب الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية، وهي هياكل داخل وجهك مليئة بالهواء، عندما تصاب بعدوى بكتيرية أو فيروسية أو حساسية، تتأثر الجيوب الأنفية، ثم تسد وتمتلئ بالسوائل.
يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية احتقان الأنف والضغط والألم والعديد من الأعراض الأخرى.
في حين أن التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يكون مشكلة في أي وقت من السنة، فإنه يمكن أن يزداد سوءًا خلال فصل الشتاء.
يميل الطقس البارد إلى إثارة أعراض التهاب الجيوب الأنفية ويمكن أن تستمر الحالة لعدة أسابيع. لذلك، من المهم أن تتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الحالة.
نصائح للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية:
ضع كمادات دافئة
يمكن أن يساعد وضع كمادات دافئة على الجيوب الأنفية في تخفيف الأعراض، يمكن أن تساعد الحرارة في إرخاء المخاط السميك، وبالتالي تسهيل تصريفه، كما تساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب.
حافظ على رطوبة جسمك
أثناء فصل الشتاء، يمكن للهواء الجاف أن يجعل المخاط في الجيوب الأنفية أكثر سمكًا ويصعب إخراجه، يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في تخفيف المخاط، وبالتالي، يسهل إزالته من الممر الأنفي، يمكنك أيضًا تناول المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب والمرق والحساء.
استخدم جهاز ترطيب الهواء
عادةً ما يفتقر الهواء البارد إلى الرطوبة ويمكن أن يؤدي التدفئة الداخلية إلى جفاف الهواء بشكل أكبر.
ويمكن أن يضيف استخدام جهاز ترطيب الهواء الرطوبة إلى الهواء، وبالتالي، يساعد في الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية وتقليل فرص تهيج الجيوب الأنفية.
تجنب التعرض للهواء البارد
يمكن أن يؤدي فصل الشتاء إلى تفاقم احتقان الجيوب الأنفية، عند الخروج، تأكد من تغطية أنفك وفمك بغطاء أو وشاح.
إذا كنت في الداخل، تجنب البقاء بالقرب من مكيف الهواء أو السخانات لأنها يمكن أن تجفف الجيوب الأنفية، وبالتالي، تزيد من تفاقم الأعراض.
استخدم بخاخ أو غسول الأنف المالح
يمكن أن يساعد المحلول الملحي في إزالة المخاط والمواد المسببة للحساسية من الممرات الأنفية، استخدم بخاخ الأنف المالح أو قم بغسل الأنف باستخدام وعاء نيتي.
تساعد هذه العملية على ترطيب الجيوب الأنفية وتخفيف التهيج وغسل المخاط الزائد، وبالتالي توفير راحة فورية.
