هل تعاني من الصداع؟.. اكتشف الأسباب المفاجئة وراء ذلك
إن عدم أخذ الصداع على محمل الجد هو أكبر خطأ يرتكبه الناس، ففي بعض الأحيان يكون الصداع الذي يبدو بسيطًا إشارة إلى مرض خطير، وهناك أنواع عديدة من الصداع وفي كثير من الأحيان لا يستطيع الناس معرفة الألم الذي يزعجهم، فإذا كان هناك ألم في الصدغ والجبهة، فهذا بسبب التوتر.
ومن ناحية أخرى، يحدث الصداع العنقودي على جانب واحد من الوجه وحول العينين، بينما يحدث ألم الجيوب الأنفية في الأنف والتجويف وعظام الخد والجانب الأمامي من الجبهة.
وإذا كان هناك ألم في الرأس وجانب واحد من الوجه، فاعلم أنك تعاني من الصداع النصفي، واحذر الصداع العنقودي لأنه خطير للغاية لدرجة أن الأفكار الانتحارية تبدأ في الظهور.
يحتاج مرضى الصداع النصفي والجيوب الأنفية إلى رعاية خاصة في فصل الشتاء هذا، لأن هذين المرضين يحفزهما الهواء البارد، ولا يعاني كبار السن فقط من الصداع، بل يعاني نصف الشباب في العالم من الصداع.
أسباب الصداع
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع، ومن أبرز هذه الأسباب:
- عادات الأكل السيئة
- الأورام
- تشنجات العضلات
- التوتر
- ارتفاع ضغط الدم
- قلة النوم
- نقص التغذية
- المزيد من وقت الشاشة
- شرب كمية أقل من الماء
- سوء الهضم
- التوتر والقلق
أسباب الصداع في الشتاء
في الشتاء، يمكن أن يكون سبب الصداع هو الجيوب الأنفية ونزلات البرد والسعال والحمى وجفاف العينين والجفاف.
أعراض الصداع النصفي
إذا كنت مُصاب بالصداع النصفي فغالبًا ما تظهر عليك هذه الأعراض:
- الدوخة
- مشكلة الضوضاء العالية
- حرقان في العينين
- القيء
- نصف الصداع
علاج الصداع بسهولة
إذا كنت تريد علاج الصداع، فيجب عليك تضمين اليوجا في روتينك اليومي لأن ممارسة اليوجا تساعد في إطلاق هرمونات الإندورفين، إنه مسكن طبيعي للألم للجسم، يساعد على تقليل التوتر ويساعد على الحصول على نوم جيد.
وللتخلص من الصداع الناتج عن التوتر عليك التركيز وشرب الكثير من الماء والعناية بعينيك ورقبتك ورأسك وكتفيك والحصول على مساج.
