عادات خاطئة تسبب السرطان وتزيد من مخاطر النوبة القلبية.. احذرها
هناك بعض العادات الخاطئة التي يفعلها الأشخاص دون إدراك أنها تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية، حيث يجب الانتباه جيد وتجنبها تماما للحفاظ على صحة الجسم والتقليل من مخاطر الأمراض المزمنة.
عادات خاطئة تسبب السرطان وتزيد من مخاطر النوبة القلبية
وفقا لجراح القلب الدكتور جيريمي لندن عبر منصة تيك توك، فإن هناك أنماطا للحياة الخاطئة يمكن أن تكون لها آثار خطيرة على الصحة ويجب الانتباه لها.
التدخين
وأكد جراح القلب على أن التدخين تعتبر عادة خطيرة يقوم بفعلها الأشخاص ويؤذي الصحة ويتسبب في الإصابة بمشاكل في الأوعية الدموية والسكتات الدماغية فالتدخين يدمر الرئتين بشكل مباشر، فيما يهدد الصحة والإصابة بسرطان الرئة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، ناصحا بالامتناع عن التدخين تمامًا للحفاظ على صحة القلب والرئتين.
استهلاك الكحول
وفقا لجراح القلب، الكحول يؤثر على صحة الجسم بشكل سلبي للغاية، فالكحول سام لكل خلية في جسمك، وقرار التخلي عنه الكحول جيد لتعزيز الصحة، حيث يجب تقليل أو تجنب استهلاك الكحول للحفاظ على الصحة العامة وتقليل السمية في الجسم.
المشروبات الغازية
حسب قول جراح القلبـ، فإن المروبات الغازية عامل خطر يشير للإصابة بالسرطان والنوبات القلبية، حيث يجب تقليل تناول المشروبات الغازية أو التوقف عنها تمامًا، فيما أوصى بالاعتماد على بدائل صحية، مشيرا إلى استبدال المشروبات الغازية بالماء أو الشاي الأخضر لتحسين صحتك.
ومن جهته، يقول طبيب القلب إنه يجب تجنب السكر والمكونات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية التي تؤثر على الصحة والوزن.
الأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر
أضاف الدكتور لندن أن تناول الخبز والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر يشكل خطورة على الصحة، موضحًا أن حوالي 80% من التحكم في الوزن يعتمد على النظام الغذائي، ونحو 20% فقط على التمارين الرياضية.
وينصح باختيار أطعمة مصنوعة من الحبوب الكاملة لتحسين التغذية والمساعدة في إدارة الوزن، فيما يؤكد إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين والكحول، والابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة غير الصحية، يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة ويحافظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.
